春季注意调理脾胃，多运动。

春天，很多朋友经常会出现一些脾胃疾病，严重危害身体健康。所以我们大家在春天一定要做好调理脾胃的工作。此外，在春天，天气普遍较暖，所以我们都需要适当增加运动量，这可以促进我们的健康。让我们来看看。

注意调理脾胃

中医认为，脾胃是“后天之本”，即人类生存之本。脾胃好可以提高人的免疫功能，防止衰老，抗衰老。所以，尤其是早春时节，我们更需要注意自己的脾胃健康。保养我们的脾胃是春季养生中非常重要的一项。首先，要饮食有规律、有规律，不要暴饮暴食；饮食清淡，多吃粗粮。其次，注意保暖，少吃生冷食物。第三，平时要多锻炼。最后，保持良好的心情对于脾胃调理也很重要。

春季宜增加运动。

春天，人体会积累大量多余的油脂。春天来了，气候变暖，万物复苏。这时候加大运动量，不仅可以锻炼筋骨，帮助气血循环，加速身体新陈代谢，促进阳气上升，还有助于消耗体内多余的脂肪和热量。所以，春天是一年中很好的锻炼季节。但春季锻炼时，也要注意春季昼夜温差大，春季自然界常见感冒较多。所以做户外运动时，运动量不能太大，要止汗。一般不要做比较剧烈的运动，因为一旦做剧烈运动，肯定会出汗，容易感冒或者中风，对身体不好。

以上，我们学习了一些春季养生的要点。我们可以知道，春天一定要注意自己的脾胃健康，多做一些调理脾胃的工作是非常有必要的。另外，养成良好的运动锻炼习惯也是春季养生非常重要的一项。只有坚持锻炼和运动，才能增强体质。