有哪些保健误区需要我们注意？

生活中对养生保健还有很多误解，比如绿茶防癌这件事我们都很熟悉。答案是肯定的绿茶是否有抗癌成分，但同时有些绿茶并不适合人体的充分存在，所以在饮用的过程中，我们同时补充了两种成分，一种是有益的，一种是有害的。因此，我们应该控制任何我们认为有意义的食物的量，因为大多数食物的成分不止一种，而是取决于它的整体成分和它对身体的作用。

1，大蒜防癌。

我们都知道大蒜中的大蒜素对身体有益，有防癌的作用。然后同时伴随着大蒜的辣味。酸辣的成分对伤胃的人也不好。吃了之后也会伤胃。如果盲目相信大蒜防癌，吃多了也会伤身体。所以在日常食物中，有一部分是有意摄入的。不要过度。我们应该平衡摄入量。

2.很多人都在注意补充营养物质来帮助身体，比如钙和锌。

但是当我们盲目补充的时候，就忽略了一个问题。我们吃的东西是要排泄的。如果不能及时排出，会在肠道内产生毒素，伤害身体。所以不仅要注意身体，补充营养成分，还要注意体内排毒的关键点。因为如果不排除的话，会在体内产生更多的垃圾，伤害血管和器官。所以单纯看身体营养的补充，而不是着眼于身体，排便是不行的。

3、一天8杯水营养均衡，为什么身体还是不够健康？

一天八杯水不能帮助身体进行消化、循环和新陈代谢的这些过程，所以这个补水量小于身体所需。因为如果身体干燥，其实是体内缺水的表现，而排便干燥，也是因为体内缺水。但是很多人排便干涩，排便成型，排便困难也是缺水的一种情况。虽然很多人都知道八杯水是健康的，但有些人甚至做不到。