大声朗读养生方法。
2，我特别佩服一个人，就是毁了别人之后，很委屈的说自己要做这些事。
3、阳光，永远不需要吩咐洒很多。
4，人活着都是累的，所以才叫人。
5.既然在一起恋爱了，就要认真经营这段感情，付出自己力所能及的，结果不重要，要从头到尾。
6.我们走得太快了，灵魂都跟不上。
不要抱怨生活对你不公平，因为生活根本不知道你是谁。
8.如果你给我的东西也给了别人，那我宁愿得不到。得不到并不可怕。如果我留不住那就是笑话了。
9.女人必须明白并记住，男人——只要是男人，不管年龄大小，他都爱美女。
10，讨厌没有答案的作业；我讨厌只印了一半答案的作业。
11，不要总是以自我为中心，不是每个人都把你当人看。
12，不知道过了多少时间，也不知道还剩下多少生命。
14，当我们搬走别人脚下的绊脚石时，也许只是在为自己铺路。
15.一个人是否成熟，取决于他是否清楚自己行动的目的，是否敢于承担自己决定的后果，以及他对自己的了解和信任程度。
16，包容生活的不完美，经得起世界的颠簸，把生活中的一切都扎根在生活中。
17，自行车的后轮爱上了前轮，于是亲吻了它经过的每一片土地。
以自我为中心就是为自己而活。
以自我为中心就是为自己而活。以自我为中心就是为自己而活。
为自己而活，不代表自私，只在自己头上画圈。为自己而活，并不意味着把自己锁在进步的起点，整天想的都是无关紧要，高高挂起的事情。为自己而活，是一种永恒的信仰，也是一种执着的追求。
或许，你奉献了一池甘露，却没有尝到一丝一毫的甜蜜；或许，你用善良装点了世界，却听不到任何赞美。于是你沮丧于世界的苍凉，诅咒命运的不公。
不要这样，为自己而活！世界属于每一个人。世界给了我们生命，所以我们应该珍惜它。事实上，你的善良和爱让你充实地度过了每一天，这就是回报。什么是金钱和名誉？在乎这些只会累一辈子。永远记住:真正的财富是健康的身体，简单的生活和宽广的胸怀。
相信吧，有人理解你，有人尊重你，有人爱你。单纯的自卑和抱怨，只会把美好的生活染成灰色，你从此走入人生的低谷。一切只在一念之间，把你的热头扔掉，不要太在意，我相信世界还是美好的。
为自己而活，不管别人怎么想！
如果你不介意，今天是人间四月天◎不要用错误来惩罚自己。有的人因为生病心情不好，经常为了别人的一些小错误在家里发脾气，造成家人关系紧张。家庭关系的紧张和不和谐成为人们不良的心理刺激，诱发疾病或加重病情。因此，友好和谐的家庭关系对一个人的心理健康非常重要。中老年人要和家人和睦相处，心理氛围和谐，心心相印，生活幸福，身体健康。
英国著名作家迪斯雷利曾经说过:对于为琐事而生气的人来说，生命是短暂的。对于这句意味深长的名言，法国作家莫罗斯是这样解释的:这句话可以帮助我们忘记很多不愉快的经历。我们经常会被一些无关紧要的小事打扰，失去理智。我们总是被别人的小错误惹恼，经常抱怨。
一位88岁的老人悠然一笑，告诉身边的人，要想拥有幸福的生活，其实很简单:第一，不要用自己的错误惩罚自己；第二，不要用自己的错误去惩罚别人；第三，不要用别人的错误来惩罚自己。放松心态，不要斤斤计较，这样生活才会充满阳光。
◎没什么好担心的，就是4月份的时候，有个老头曾经勒紧裤腰带省吃俭用。攒了20年，终于给儿子买了房子，儿子还是觉得房子小，位置差。想到这些年，他买了便宜的菜，想尽办法一有零线就放进银行，退休后出去摆摊挣钱。他最后买了这套房子，结果被拒绝了，这让他很难过。
再看看我儿子。他平时花钱大手大脚，没有积蓄。悲伤变成了担忧。唉，不帮他攒点钱真的不好！我该怎么办？
这位老人的经历值得我们同情。怜悯承受风！辛苦了一辈子，不能安享晚年。做儿子是不对的。中老年人也要学会放下。不要总是担心孩子的工作和生活。他们要时刻放飞自我，不要为生活中的琐事生闷气。宽容、豁达、乐观。生活会处处充满阳光，你也能过好四月天。
从今天开始，中老年人的另一种精彩生活，不应该是平静的湖泊，而应该是流动的小溪，不时能激起一些波澜。老年生活应该展现出独特的精彩。
生活如此精彩
一位中老年人在六十多岁退休后，开始学习年轻人的主动轮滑。
为此，他坚持练习了几年，辛勤的汗水带给他高超的轮滑技术，得到了业内人士的认可，他被尊为老人。他在秦皇岛、聊城都有演出，在北京四环滑一圈不成问题。间隔不到半米穿起来也是小菜一碟。一次，一位老人在一个社区表演，很快吸引了一些围观者，人们都惊叹于他的精神和技能。当他快70岁的时候，他又开始练习鞭打。一条鞭子重约5公斤，到目前为止他已经能轻而易举地扔出去。据他说，这也是用汗水买的。为了练手臂和手腕的力量，手臂和手都肿了，还带着淤血的紫黑色。一分耕耘一分收获，好事多磨。也为中老年人丰富晚年生活树立了标杆。每当他表演的时候，人们的赞叹和赞美声不绝于耳，反过来给别人力量和鼓励，唤起人们锻炼的信心。人只要有爱好，有梦想，就要认真努力的去追求，每个人的人生都会很精彩！
唱出美好的晚年
可惜的是，很多中老年人音色好，音质好，气也足，但往往利用不好。中老年人如何在现有条件下尽可能唱好？
先不说那些专业术语，比如口腔共鸣，胸腔共鸣等等。，而且先不说用气和练声的方法，因为随便唱本来就是为了好玩。
唱歌也有一定的讲究，字正腔圆，感情到位。也就是说，唱歌的时候要字正腔圆，韵味要足，要唱出词曲作者要表达的情感。比如《月亮代表我的心》当进行曲唱，《解放军进行曲》轻声唱，效果可想而知，所以唱歌是需要感情的。只要你掌握了歌曲所表达的情绪，充分利用自己的理解去演唱，那么你就成功了一半。所以，在了解歌曲的基础上，只要多听，懂听，爱唱，多唱，就可以用歌曲丰富自己的晚年生活。
◎热爱阅读，热爱生活。有节奏的阅读可以增强心血管活动。此外，背诵还可以改善应激反应，可以不断调节心血管功能，稳定血压。这种反应能力的提高是心脏病患者的福音。
健康科学家认为，人在大声朗读时，70%以上的神经细胞参与大脑活动，超过了默读和识字，相当于大脑的热身体操，可以使大脑皮层的抑制和兴奋达到相对平衡，血流和神经功能的调节处于良好状态。朗诵和唱歌一样，可以增加肺活量，使全身通畅，具有滋养情绪的独特作用；背诵也是一种思维体操，特别有助于缓解中老年人黄昏时思维的精神压力，锻炼记忆力和表现力。
朗诵不仅是一种表演艺术，也是一种积极的生活态度，更是一种保持精力充沛的方式。背诵可以说是中老年人的法宝。
桥牌的乐趣
桥牌是一种高雅的益智游戏，既能锻炼逻辑思维和判断力，又能陶冶情操，丰富人生，引导人生，充满哲理和科学。打桥牌的吸引力在哪里？
首先，打桥牌可以交到很多朋友。桥牌游戏适合不同年龄、性别、民族、种族、宗教的人。打桥牌交的朋友涉及的层次比较高，范围也比较广，友谊持久稳定。
其次，它可以提高智力和大脑。桥牌是世界公认的三大智力运动之一。打桥牌可以锻炼思维，启发智慧，尤其可以提高人的逻辑和推理能力。
第三，可以陶冶情操。打桥牌需要合作和包容，倡导公平、公开、公正的精神。长期的熏陶可以陶冶人的情操。
最后，你可以享受竞争的乐趣。桥牌是世界公认的运动，竞争激烈。此外，由于桥牌的分布存在一定的偶然性，新手也有可能击败顶级玩家，这也是桥牌比赛的魅力所在。
我不是蒙娜丽莎，也不会对所有人微笑。
西瓜再也不会像以前那么甜，那个人也再也不会像以前那样爱你。
2、你会哭，不代表你真的有同情心；我微笑不代表一切都好。
3.所有不以分手为目的的吵架，都是为了秀恩爱。
4.不管是否遇到对的人，都希望每个女生都能成为自己喜欢的样子。
不要问我怎么样，我失去了太多，我只能说我还活着。
6.一个人最大的对手是他自己的胆怯。
7.一个人最大的弱点是不情愿。
8.如果你挂了，请给我一个妹妹。
9.我不是蒙娜丽莎，也不会对所有人微笑。
10，成熟不是你发现自己有多聪明，而是你知道自己有多笨。
11，上帝只是眨了眨眼，我们的故事就开始了。又结束了。他偷走了我们所有人。
12，生活这么血腥，有些事情不要曝光。
13，没有小三的出现，谁来鉴定你的狗屁爱情？
14，你在凯子又帅又棒，动力无限。
15，总有一天，悲伤会淡去，思念会淡去，我们谁都不需要觉得亏欠谁。
16，给你的忠告只有一条——做自己的主人。努力是没有止境的。
17.我该如何解释我有多爱你？
18，少吃点，吃好。
19，有些人没有你想的那么好，不要发脾气。
20.我喜欢读别人说的每一句话，但我从不评论。
毕竟我不是“人民币”，也不可能让所有人都喜欢！
1.女士是未被探索的比卡丘人。绅士是披着羊毛的狼。
2，欺负我，我诅咒你一辈子买面不用叉子。
3.我就是我。爱或者滚蛋。不要想你他妈的有多值钱。
4.长江后浪推前浪。我一定会在沙滩上拍我爸。
5.七夕情人节，没人牵我的手，我就放在口袋里。
6、出门在外，请记住:一定要把牛B还给牛！
7.我最想成为你的一颗牙齿，因为至少没有我你会痛。
8.成功三要素:1，坚持；2、不要脸；3.坚持不要脸。你做了吗？
9.是学校让我明白了回家的诱惑。
10，感情好新鲜，之后就平淡了。
11，你就是流产失败的最好例子！
12，当你是洋葱的时候，谁他妈的拿酱吃你？
13.为什么小店避孕套经常被偷？养老院的裤衩为什么会被黑手瘘管？为什么成千上万的驴子会在午夜尖叫？猪的连环强奸案是谁干的？尼姑每晚敲门是人还是鬼？数百具木乃伊意外怀孕的背后隐藏着什么？这一切的背后是人性的扭曲还是道德的沦丧？是荷尔蒙的爆发还是绝望？密切关注今晚25: 00年度奉献《一代情色xxx的不归路》。让我们跟随镜头走进他的内心世界吧！
14，两个人熟不熟，取决于聊天的猥琐程度。
15，只要想想明天吃什么，生活就充满希望。
16，为什么我们都把黑暗给了魔鬼，因为他们很勇敢，不怕黑暗。。。
17，我不喜欢你多余的表达，喜欢同情，喜欢怜悯。总之不是我想看到的爱情。
18，香烟不听话，所以我们抽烟。
19，问:前女友和现女友落水应该先救谁？把你的手从水里拿出来。
20.我不是有钱人的后代！但是我要做有钱人的祖宗！
21，温暖一笑，随遇而安。
22.我爱了你这么多年，心一直向着你。最终，你背叛了我。
23.我得了一场大病，需要钱来治疗。
24、因为我没有成功，因为我只会唱歌，没有人能随随便便成功。
25.你骂我丑，就有人爱我丑。
26.当花瓣纷飞时，请做我美丽的新娘。
27.昨天去超市看了一支15元的铅笔。我说是坑爹，旁边的大叔跟我说这些年都一样。
28.如果我的感情失败了，躺在地上的一定是对方。
29.只要日出在日落之前出现，只要上课在上课之前到达。
30.不要把虾当海鲜。
31，解释就是包庇，包庇就是不诚信，不诚信就是缺乏清理！
32.总有那么几个瞬间，这个世界让我想去死。还好我胆小的要死。
33.毕竟不是说人民币不能让所有人都喜欢！
我最大的希望就是你能一直陪着我。