蜂蜜水，早上喝好还是晚上喝好？

早晨

早上一杯蜂蜜水清肠排毒。经常早上喝蜂蜜水的朋友会发现，每天都会在厕所便便一次，非常规律，会形成习惯，这样每天排毒都非常及时。早上一杯蜂蜜水有利于清洗肠胃，帮助清除体内垃圾。

蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，能在短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿感。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让一天充满活力。

晚上

睡前一杯蜂蜜水可以安神助眠。中医有句话:“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和维生素能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮助你放松，提高睡眠质量。

扩展数据:

喝蜂蜜水的好处:

1，促进消化

研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。因此，经常喝蜂蜜水能有效促进消化，对结肠炎和习惯性便秘有很好的疗效。

2.提高免疫力

蜂蜜中含有多种酶和矿物质，协同作用后能提高人体免疫力。实验研究证明，给小鼠喂蜂蜜可以提高其免疫功能。蜂蜜在国外常用于治疗感冒和咽喉炎。方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。所以，如果你感冒了，你可以试着喝一杯蜂蜜水。

3.促进长寿

前苏联学者调查了200多位百岁以上的老人，其中143是养蜂人，证实他们的长寿与经常吃蜂蜜有关。蜂蜜促寿的机理很复杂，是对人体的全面调理，而不是简单的作用于某个器官。所以经常喝蜂蜜水也会有意想不到的惊喜。

4.改善睡眠

蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得很香。每晚睡前一勺蜂蜜可以改善睡眠。

人民网-什么时候喝蜂蜜水最好？早上一杯排毒，下午一杯能量。

人民网-蜂蜜水的作用和功效如何喝蜂蜜水最好