在冬天的至日，你吃什么来暖胃？

2017 12.22是一年一度的冬季至日节气，之后天气会越来越冷，人们一定要注意防寒保暖。据健康专家介绍，保暖不仅仅是穿长衣长裤那么简单。同时，别忘了多吃些温热的食物，从外到内效果会更好。那么就让旧历给你介绍一下，在冬季至日暖胃的时候，你可以吃什么食物来保持健康。

小米小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利尿、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体质虚弱、精血受损、产后体虚、食欲不振的一种营养价值很高的养胃食品。

南瓜南瓜性温，味甘，有很好的养胃作用。这是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物。维生素可以促进胃部肌肉的弹性；果胶可以结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质；碳水化合物可以保护胃免受刺激。

菠菜菠菜能清理人体胃中的热毒，防止便秘，使人容光焕发。它被称为胃中热毒的“清除技术”，是冬季至日期间养胃的美味。此外，菠菜还有稳定血糖、预防口角炎和夜盲症、防止大脑衰老的作用。

胡萝卜胡萝卜味甘、性平，中医认为其能“降气、补中、益脾膈、润胃、安五脏，有食补之效。”丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，提高视力，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。

吃洋葱可以降低胃中亚硝酸盐的含量。更重要的是，洋葱中含有一种叫做槲皮素的物质，具有天然的抗癌作用。研究表明，经常吃洋葱的人比少吃或不吃洋葱的人胃癌发病率低25%，胃癌死亡率也低30%。

大蒜大蒜也是公认的抗癌食品，抗癌效果明显。原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐的含量，减少氨亚硝酸盐合成的可能性，从而起到抗癌作用。

生姜能健脾利湿，还能轻微刺激胃酸分泌，有助于消化，不会过度刺激胃肠道。但需要注意的是，过量食用生姜会使你口干舌燥，喉咙微痛。

山药山药性温，既可日常食用，又可入药。是药食两用的食品。山药具有生津益肺、健脾养胃的功效，能调节内分泌和消化。

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