冬天吃什么最健康最养生？

1.

龙眼肉:滋阴补血，补血养颜，最适合血小板减少和贫血的人。

2.

大枣:补益气血，益脾胃，美容养颜，最适合血小板减少和贫血的人。

3.

莲子:健脾和胃

4.

核桃:温肺肾，强筋健骨。

5.

山楂果:最适合健脾开胃，消食化积，活血腹胀。

6.

乌梅:健脾开胃，帮助消化。

7.

羊肉:补中焦，补脾、胃、肝、肾，补血，最适合体弱瘦弱的亚健康人群。

8.

狗肉:助元气，补肾壮阳

9.

牛肉:暖脾胃。

10.

乌贼:补血、通气、活血，可治胃炎、胃溃疡、胃酸过多、月经不调。

11.

虾:壮阳、助阳、壮阳。

12.

香菇/冬茹:对癌细胞有杀灭作用的抗癌食品。

13.

大多数天然香料都是温热的。做菜的时候加点药材，比如花椒、丁香、陈皮、草果、八角、生姜、肉桂(适合怕冷的人)、甘草、干姜等。

14.

黑木耳:抗癌食品，能清除体内毒素和垃圾，清洁肠道，也有通便的作用。