端午节养生要点

端午节养生有哪些要点？端午节是中国的传统节日之一。中国的一些传统节日往往对人们的生活有指导意义，端午节也是如此。所以，善于养生的人，一定明白端午节的意义。下面分享一下端午节的养生要点。

端午节养生要点1运动调理气血。

端午节是一年中阳气最充沛的时候，天气也比较沉闷。如果工作压力大，人体生理气血运行不畅，容易烦躁抑郁，心悸胸闷。情绪的变化会影响脏腑功能，也会导致精神疾病，如喜悲、怒伤肝、悲伤脾等。夏季养生要使脾、胃、心、肺通畅。所以除了药物、饮食、安心之外，还要同时加强锻炼。全身气血运行顺畅，可以增强心肺功能，调节脾胃新陈代谢，调理气血循环，忧郁的情绪也会随之消融。

综上所述，端午节之际，吃粽子以食疗增加营养，挂艾叶以清洁消毒辟邪，喝雄黄酒以加强自我保护，划龙舟以增强体质，是一个系统的养生健身体系，从中也可以看出祖国民族传统文化的博大精深。

强身健体，预防疾病

古代还有端午节喝雄黄酒的习俗。在《本草》中，雄黄的药性早有记载。雄黄味辛温，有杀虫蛇毒、祛湿杀虫的功效。因为端午节后进入高温季节，各种病菌随着温度的升高而滋生。这个时候用雄黄杀虫解毒防病最合时宜。

每年到端午节，人们都有吃粽子的习俗。相传源于纪念爱国诗人屈原于五月初五在汨罗江殉难，以表达对这位爱国诗人的哀思。久而久之，就形成了中国人在五月初五吃粽子的习俗。北方的江米枣粽子以甜素和凉性为主。在南方可分为两类:苏式饺子包括糯米、红豆、豆沙等素饺子，也有鲜肉、火腿等肉饺子；广式粽子多为肉食粽子，如叉烧蛋黄、猪油豆沙、鲜肉蛋黄粽子等。

虽然中国南北方粽子的风味、特点、做法各不相同，但糯米和粽子叶是主要材料。祖国医学认为糯米是一种很好的食物，有很好的食疗作用。据《本草》药性分析，糯米味甘、性平，有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的成分也有很好的保健功能。如大枣、红豆、绿豆等。有补血、安神、利尿、解毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉都是营养丰富的食物。更值得一提的是，用来包粽子的叶子更加精致。北方多使用芦苇叶，南方多使用竹叶或荷叶。这些叶子有很好的药用功能。比如芦苇叶可以清热生津，除烦止渴；竹叶能清热、除烦、利尿、解毒；荷叶可以清热、利尿、和胃。

端午刚过长夏，吃粽子可以平衡清淡，平衡清化，真是及时食补，食疗的妙方。当然，吃的时候要有节制，糖尿病人、老人、小孩不宜多吃。

中草药忌毒邪。

端午期间不得不说艾草。它是一种药用植物，味苦，性温无毒，具有温气血、散寒湿、芳香避秽的作用。据说民间有“吊艾人，穿，喝艾酒，吃艾糕，抽”的风俗。有的人还在大厅、床头等地方挂艾草。端午节期间，空气湿润，艾叶清香，能去除有毒气体，清除污物，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒防病的作用。民间有句话:艾草能治百病，招万福。挂在门上可以祛除各种毒物，使人健康。所以古人说“艾”可以“辟邪”。至今有“家有Ai三年，大夫不用来”的说法。

此外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等。水煎服后，可当茶喝，也可泡酒喝，都有很好的保健作用，可以预防疾病。

端午节健康要点2端午节健康要点

1，端午节是疾病的开始。

结束的意思是“开始”；中午在十二支中属于火，是阳的极致。端午节意味着太阳在一年中的高峰期。生活经验也告诉我们，端午节一过，阳光就会特别灿烂。

端午节过后，天上的热气落到地面，地面的湿气蒸发到空气中，湿热交织。最容易滋生病菌，酿造各种病原体，让人生病。

我们知道，“病”这个字包含了一个“丙”，丙也是火，所以病和火有密切的关系。端午节是炎热季节的开始；如果有不小心，那就是病的开始。

古人也称端午节为“邪日”。如果你说端午节是一个“节日”，那就有点不对了。秦代前丞相王蒙在端午节生了一个孙子。全家人都认为这是不祥之兆。王蒙给孩子取名“王镇恶”，希望孩子能遏制这糟糕的一天。

古人设立端午节是为了提醒大家注意健康，预防疾病，所以有很多端午节的习俗。

2.端午节的习俗总是与香味联系在一起。

为了在这个炎热的季节不生病，人们想了很多办法，后来形成了一种习俗，沿用至今。

端午节后邪气以湿热为主，要化香为湿，化香为浊。端午节的习俗总是离不开香。比如插艾叶、石菖蒲，戴香囊，用苍术、白芷等。要香，就是让香潮湿浑浊；喝雄黄酒的目的是让雄黄和酒的浓烈之气杀死病毒，同时增强身体的抵抗力。

3.粽子不宜多吃。

端午节吃粽子是古代流传下来的习俗。然而，在今天看来，吃粽子已经不符合健康的需要了。因为粽子是一种粘稠难消化的食物。古人到了端午，正是青黄不接的时候，常常饥肠辘辘。到了端午节，他们就吃粽子，可以充饥，可以忍饥。现在人都吃饱了，实在没必要吃粽子。

所以我们建议端午节少吃或者不吃粽子。亲戚朋友之间送礼，不要送粽子。你能吃下所有的粽子吗？如果你不能完成它，这是一种浪费。

习俗总是在变化的，有些习俗会随着时代的变化而变化，这就需要“移风易俗”；还有一些习俗是永恒的，这就需要“尊重传统”。简而言之，我们需要灵活。

4.香包是端午节馈赠亲友的首选。

端午节以来就有佩戴香囊的习惯，端午节香囊的配方也很多。从现代人的实际出发，结合古方，结合当年的五运六气(壬辰年，阳寒水寒，春土过湿)，配制端午香囊，能香化浊，醒神，开导人，驱虫避秽，防病。既能化解空气中的湿浊邪气，又能增强人的抵抗力。从端午节开始，要用一整个夏天。

5.端午节香包怎么用

端午香包可以随身携带，放在包里，放在口袋里，挂在脖子上，放在车里，或者挂在家里。比如可以挂在你的书桌上，也可以挂在门窗边，既可以装饰，又可以实用。

6、五六月，人气在头，要保持头脑冷静。

《黄帝内经》说:“五月、六月，气壮，气盛，人气高。”夏天要非常注意头部的保养。保养的好可以让人神清气爽。保养不善会使人感到昏昏欲睡、头痛和头晕。很多人来秋来都有脑瘤、脑溢血等恶性疾病，这些都与夏天不能保养头部有关。因为火炎，头首当其冲，被湿热熏了一个夏天。