春天捂胃护肝，保护身体，早春养生

春天是养生的好季节，养生可以为全年打下坚实的基础。另外，冬春交替，早春也是一些疾病的多发季节，所以春季养生防病不可或缺。早春需要照顾三个方面，即捂春、养胃、护肝。

1.春武

春天气温多变，经常骤降，昼夜温差大。如果气温稍有上升，不要尽快脱衣服。知道冷空气要来的时候，提前加好衣服保暖。春捂主要在脚底、腹部、背部。做好背部保暖工作，可以防止督脉即阳脉之海受寒受损，避免感冒。保持腹部温暖可以预防感冒腹泻和消化不良。此外，还有一句民间谚语叫“寒从脚底起”，意思是脚底的神经末梢丰富而敏感。只有让脚保持温暖，才能温暖身体。

滋养胃部

中医认为，春天少吃酸多吃甜，可以养胃健脾。这意味着春季脾胃虚弱，饮食要少酸少辣，比较适合吃微甜的食物，如百合、山药、木耳等。中医认为，粥最适合补脾胃。如果觉得肚子隐隐作痛，口干咽燥，食欲不振，甚至舌红少苔，形体消瘦，可以煮点百合山药大枣粥吃。山药能补脾胃；百合能清热润燥；薏米、大枣有健脾和胃、清热润燥、滋阴养胃的作用，可食用。如果心情不好，导致肠胃不适，可以吃黑木耳炒肉片，对调理中气、补脾胃很有帮助。

保护肝脏

五行中，春属木，对应肝，所以春需要护肝。除了注意饮食，远离烟酒，还有一个很简单的护肝方法，就是晨练。人体困倦时，气血运行缓慢。如果舒展腰腹，舒展四肢，全身肌肉用力，配合深呼吸，就能起到行气活血、驱旧吸新的作用。拉伸后血液循环加快，可以刺激肝脏的功能，达到良好的护肝效果。