养肝的方法有哪些？

现在到了秋天，需要注意养肝，这一点很关键。如果我们能在秋天使肝脏健康，我们就能在秋天更健康。这是我们需要注意的细节。下面我们就来看看秋季如何养肝吧。

酸入肝

如果我们想让肝脏变得健康，那么我们可以选择吃酸性食物，酸性食物可以很好的促进我们的健康，而把酸摄入肝脏就是说吃酸性食物或者药物可以养肝。在日常饮食中，可以吃一些酸味食物，如山楂、橘子、葡萄等。酸味食物一年四季都不适合吃。比如肝气旺盛的时候，不要吃太多的酸味食物，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

控制食物摄入量

七分饱，晚餐少吃，睡前不吃零食，是养生护肝不变的原则。优质蛋白质的摄入，所以我们应该选择每天去吃高蛋白的食物，这样可以很好的促进我们的健康。同时，每周蒸两到三次鱼(每次3到4盎司)对于优质蛋白质的摄入来说是锦上添花，可以帮助我们保持身体健康。

“嘘”这个词

中医“舒”的作用是保护肝脏的重要方法之一。这样可以很好的促进我们的健康，而“嘘”字的练习方法是:面向东方站立，双脚自然分开，与肩同宽，双膝微屈，头直颈直，挺胸，腰直，背拉。两臂自然下垂，两腋空，手肘微弯，两掌轻靠大腿外侧。放松，睁开眼睛，直视前方。

以上介绍了秋季养肝的方法。我们可以发现，秋季选择合适的养肝方法是非常关键的。推荐的措施可以促进我们肝脏的健康。如果我们能注意细节，对我们的健康会非常好。