你说的“多吞天津”是什么意思？

一、咬紧牙关:早上醒来后，不要说话，平静心态，紧闭双唇，统一心神，让上下牙齿有节奏地互相跳动。开始锻炼，拍打20次左右。随着运动的进展，可以增加叩齿的次数，一般36次为好。

二、吞津？从中医养生的角度来说，拍牙结束要辅以“红龙搅天地”，即拍牙结束后，将舌头贴在口腔内的上下牙龈上，轻柔自然地搅动牙面，先上后下，先里后外，搅动36次，可按摩牙龈，改善局部血液循环，加速牙龈的营养供血。