近视“忍不住”睡前玩手机。有哪些小妙招，而且度数不再飙升？

我们每个人都习惯在晚上睡觉前玩一会儿手机，一般是关灯后，但是对眼睛伤害很大。注意以下几个方面，度数就不再飙升了。

第一，睡前开灯玩

我们都知道，如果睡前关灯，房间里的光源只能来自手机，四周一片漆黑，然后直射到我们的眼睛上，会让我们原本近视的眼睛更加近视。所以如果我们想在睡觉前玩手机，一定要开灯。

第二，让耳朵替你做

我们白天肯定没少玩手机。如果我们在办公室工作，整天对着电脑，眼睛可以说是非常疲劳的。我们可以听音乐或者情感电台，也可以听自己喜欢的书。

第三，做眼保健操

如果我们戴眼镜，人们会说我们经常做眼部按摩，就像我们全身都没有任何按摩一样，可以放松眼睛，有效抑制眼力的增加。但是我们的手法一定要专业，不能盲目按压，会造成眼睛酸痛。

第四，最好戴一副眼镜。

我们最好戴能抑制眼睛疲劳的蓝色眼镜。即使眼睛不舒服，戴上后也会像人一样精神，手机看一会儿也不会觉得不舒服。

综上所述，如果做到以上几点，我们的近视会得到有效的缓解，至少度数不会一直上升。人们说眼睛是心灵的窗户，所以要爱护我们的窗户。