夏天来了。有哪些健康小贴士？

炎热的天气让许多人感到不舒服。炎热的夏天如何调理？省中医院肝病科主任、全国名老中医学术经验继承人迟晓玲昨日做客本报直播间时表示，“龙船水”之后是“三伏天”，这是夏季治疗冬病的好时机。另外，由于金木人的五行水火土不同，养生要根据人的五行不同，特别注意夏季阳气旺盛的特点。夏季健康要睡好。有网友表示，自己出现了全身乏力、食欲不振、易出汗、头晕、心烦、嗜睡等症状。他们在询问生活健康时应该注意什么？池晓玲强调“春夏养阳，秋冬养阴。夏季养生最重要的是注意清热利湿，以及健脾益气，消暑解暑。这时候中午要好好睡一觉，这样才能精力充沛。”在运动方面，池晓玲表示，市民夏天不宜运动、出一身汗、洗冷水澡。“运动时一定要注意不要出汗，这特别容易伤阴。应该选择在清晨或傍晚多散步，不要做剧烈运动，避免在烈日下运动。”原生行人容易生病，木质行人容易上火。因为人在金木有五行不同的水火土，池晓玲说，“五行中，土生行人特别容易受春夏之交的影响，特别容易生病。原生行人在这个季节要注意卫生。”有网友表示，他们很容易生气。如果他们吃辛辣和油炸的东西，他们脸上更容易长痘痘。池晓玲说，该网友是木头行人，木头行人更容易生气。这个时候首先要注意益气养精。缺水的时候要多喝水，避免暴怒易怒，特别容易伤肝伤阴。饮食方面，要注意清热解暑，益气调理脾胃。要多吃水果，芥菜、西红柿、西葫芦、冬瓜、西瓜、桂圆、山药、太子参、百合等。