春末夏初如何养生？

1，饮食调理阳气。

因为春天阴消阳长，所以可以多吃温补阳气的食物，还有春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温性食物要兼顾养阳不伤阴的原则。平时可以多吃桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏米等。饮食中不要吃太多寒性食物。如果有明显的上火迹象，如口苦、咽痛，可以泡些金银花茶喝。

2.内外保暖很重要。

我们应该专注于保持我们的脚和腿的温暖。裤子袜子不要过早减，要用热水烫脚。睡觉的时候下体盖要厚一点。

3、睡好觉:保健先养肝

首先要注意睡眠，晚上11之前一定要休息，而肝血在1到凌晨3点是高峰期，尤其是肝病患者，一定要睡六到七个小时。另外每天中午可以睡15-20分钟。

4、心情好:亲近自然展现自己的身心

坚持运动可以舒筋活络，对肝脏有益。可以散步，慢跑，做体操，打太极拳，舞剑，打球，郊游，爬山。