帮忙提供一些保健常识，越详细越好？

1，按揉涌泉穴。此点位于足心(前1/3凹)。每天晚上睡觉前，盘腿坐在床上，一只手托住脚尖，另一只手揉脚心，慢慢地、有节奏地揉，直到脚心发热。

2、躺着呼吸。躺在床上，从枕头上取下盖被，双脚伸直，把胸腔里的废气呼出，再通过鼻子吸入，气息轻微。LG好生活馆里有详细介绍。