吃杏仁有什么好处

杏仁富含纤维素，有利于肠胃蠕动。适当食用杏仁有助于清除体内的火气和排出体内的毒素，特别是对于便秘患者。

2、有利于美容

对于女性朋友来说，适当吃杏仁会对皮肤有好处。杏仁中有很多营养成分，有助于美容和保湿，如维生素b1和维生素b2，都是改善皮肤问题的有效物质。

3、有利于降低胆固醇。

现在的人大吃大喝，不注意饮食控制。胆固醇高的人越来越多。面对这个问题，我们不妨尝试吃一些杏仁，杏仁有助于降低胆固醇。

4.有益于止咳平喘。

现在天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多。再加上天气干燥，咳嗽的人就多了。咳嗽虽然不是病，但如果不缓解，很容易引发疾病。所以，如果想止咳平喘，可以适当吃杏仁。

5.有利于抗肿瘤。

杏仁含有一种叫做苦杏仁苷的活性物质，当它进入血液时，可以帮助杀死癌细胞。对于肿瘤患者来说，适当食用杏仁有助于维持生命的延续。

6、有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人越来越多。减肥的方法有很多。有的人节食，有的运动，但也可以吃杏仁减肥。杏仁中含有不会增肥的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少脂肪的消化吸收，有助于减肥。

7.有益于补虚润肺。

杏仁含有丰富的营养成分，非常有利于滋养润肺。男女老少都可以吃杏仁养生，保证润肺，帮助肺部更好的运转。