肾好要靠养，那么有什么养肾的动作吗？
六种行为对肾脏的伤害最大，不能接受。
大家都知道肾脏对人体非常重要，对代谢功能起着很大的作用，但是生活中的一些行为却在无形中对肾脏造成了伤害。
1，尿频
经常憋尿的人容易损伤肾脏器官。这是因为当尿液不能及时排除，长时间停留在膀胱内时，容易滋生细菌，影响输尿管，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦复发，就更难治愈了。
2.药物滥用
是三分毒，大部分人身体不适。第一反应是自己买药，但是随意吃药容易增加肾脏负担，造成肾脏损伤。
3.熬夜喝多了
熬夜、饮酒是现代人的普遍习惯之一，但这些行为恰恰会影响肾脏器官的正常休息和自我修复，长此以往会给肾脏带来严重后果，甚至导致尿毒症等肾脏疾病。
4.吃得太咸
研究发现，盐摄入过多不仅会诱发高血压，还会损害肾脏。进入体内的盐需要通过肾脏代谢。如果超过正常标准，就会增加肾脏的负担，体内积累的盐分难以排出，最终造成肾脏损伤。
5.吃太多肉和海鲜
现代人生活水平提高了，饮食条件也改善了。但由于大部分人饮食不均衡，过多摄入肉类、海鲜等高蛋白、高脂肪的食物，这些食物会加重肾脏的代谢功能，诱发各种肾脏疾病。
6.少喝水
对于肾脏的正常功能来说，只要人体有足够的水分，就能保证肾脏的代谢功能正常工作，体内的毒素通过尿液排出体外。如果平时喝水太少，不仅会损害肾脏器官，还会损害全身的健康。
补肾有四种方法，切记。
众所周知，肾脏是人体的过滤器，负责排出体内多余的废物。所以平时要养成健康的生活习惯，注意补肾的方法。
1，注意脚部保护
滋肾最重要的是脚要保暖。寒冷从你的脚开始。平时尽量不要赤脚，尤其是冬天，以免被寒冷侵袭。
另外，走路时可以大步走，脚跟先着地，可以刺激肾经穴位，锻炼双脚，有助于肾脏的保养。
2、常用热水泡脚
经常用热水泡脚，不仅能消除身体疲劳，还能促进体内血液循环和新陈代谢，具有保健的功效，对肾脏有很大的滋补作用。
3.慎用药物
药物或多或少都会有副作用。如果需要长期服药，最好在医生的指导下进行，不要乱服药。
4、憋不住尿
感觉尿意时要及时排出，因为膀胱的容量有限，憋住尿容易给肾脏带来伤害。
肾脏健康要注意平时养成良好的生活行为和饮食习惯，切记不要做伤害肾脏的事情，否则久而久之会给肾脏带来严重后果，引发各种疾病。