快12了。想知道用什么卫生巾，怎么用，经期注意什么？

应注意以下几个方面:

1，不适合吃太咸的

太咸的食物会增加体内盐和水的储存。月经来之前，容易出现头痛、情绪激动、容易上火等症状。高钠食物会引起乳房胀痛，引起水肿和乳房胀痛。

2、不适合喝浓茶和咖啡。

浓茶、咖啡中含有较高的咖啡因，容易刺激神经和心血管系统，导致经期疼痛、经期延长、经血过多。同时，经期喝浓茶、咖啡会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

3、不宜吃生冷的果蔬和冷饮。

寒性食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，造成经血排出不利，经期疼痛。能让生理期更舒服的，桂圆枣茶，保健茶，魏震丹参，红糖姜水，黄芪枸杞茶，玫瑰花茶。推荐阅读:

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4、不宜坐浴、盆浴。

月经期宫颈微开，坐浴、盆浴容易使污水进入宫腔，引起炎症。月经期要洗澡，注意用温水洗澡。即使是夏天，也不能直接用冷水洗澡。

5、不宜穿紧身衣。

臀围小的紧身裤会对局部微血管造成压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。另外，过紧的裤子会使局部温度过高，月经血中的细菌可能会衍生繁殖。经期最好穿宽松透气的裤子。

6.大声唱歌是不可取的

月经期呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑。

7.不要太捶背。

当腿部酸痛时，我们通过拍打酸痛的肌肉来缓解不适。同样，很多女性在经期也会习惯性地捶打腰部，以缓解腰部的酸痛。但是这样做，我犯了一个错误。妇科医生指出，经期腰部酸痛是盆腔淤血造成的。此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而会加重酸痛感。另外，经期打腰不利于子宫内膜剥脱后伤口的修复和愈合，导致出血增多，经期延长。

8.不要喝酒

经期饮酒会消耗体内的维生素B和矿物质。酒精过多会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素。

9、不能拔牙

经期忌拔牙。这是因为有一种口腔疾病叫干槽症，拔牙后3 ~ 4天从耳颈部开始，然后放射至半头面部，导致局部淋巴结肿大，低热，全身不适，食欲不振，张口困难，牙槽窝内血块溶解，牙槽骨外露坏死。据牙医统计，患干槽症的女性患者中，约有60%是经期拔牙的“克星”。女性月经唾液中纤溶酶原的前体激活剂增加到最大值。拔牙后的伤口接触到唾液，血块会过早被破坏，发生代偿性出血，影响愈合，细菌趁机侵入，导致槽型疾病。