秋季注意防止秋凉。秋季保健还需要注意什么？

秋天的天气开始变冷了。除了注意适当增加衣物，首先要注意的是防止秋季天气干燥影响身体健康。我们都称秋天为秋老虎，因为它来势汹汹，它的凶猛有时让我们难以忍受，皮肤干燥就是这样一个点。经常感觉皮肤干燥开裂，脸上刺痛，嘴唇脱皮开裂，也是因为缺水。这些是秋天干燥天气的后果。所以秋季养生，除了要注意天气寒冷，还要特别注意补水。

要补水，首先要多喝水。医生常说，人体每天至少需要八杯水，但实际上我们很难做到。但是到了秋天，记得一天要喝八杯水以上。喝水不仅可以滋润我们的身体，防止皮肤开裂和嘴唇开裂，还可以起到排毒养颜和促进我们体内循环的作用。我们说水是生命之源。秋季多喝水也能降低旺盛的上火。

其次，可以将银耳和蜂蜜混合在一起，做成银耳蜂蜜面膜。银耳和蜂蜜都是滋阴滋补的好食物。当它们混合在一起时，可以达到很好的清凉解毒、补水保湿的效果。每天洗完脸，把这两个东西混在一起，再服用一片湖泊保湿面膜，就可以美美地入睡了。第二天早上醒来，脸又好看了，不容易裂，比你在外面花几百块买的补水保湿霜还有效。

最后可以炖一些莲子排骨汤之类的汤补。秋季可以说是养生的关键季节。多吃滋补品可以滋补身体，但注意不要吃得太燥热。莲子是一种很好的食物，可以降火清热，清热解毒，达到很好的保湿效果。