咬舌的好处是惊人的。

咬舌:

具体怎么做？这种口齿不清随时随地都可以咬，只要不用力过猛，咬到舌头。我们是为了健康而咬舌，而不是咬舌头。为什么要用这么大的力气？

舌头运输:

舌头是大脑的主导器官，舌神经与大脑相连。当人体衰老时，一个显著的症状就是舌头的僵硬。所以除了咬舌，还可以运舌，也叫“取海”，为古代医家所推崇。经常锻炼舌头还可以间接刺激大脑，防止大脑萎缩，达到强身健体、持之以恒、白头偕老的目的。

推荐三种最有效的运舌方法:

1.坐下后，密切注意休息，舌尖轻压上颚，来回摆动30次左右，剩下的在唾液增多时鼓洗十次，分三次咽下。

2.用舌尖舔内侧牙龈，自上而下，紧贴上下牙龈并转身，每侧30次。

3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧各30次，或用舌尖舔内牙龈30次，唾液增多时咽下三次。以上方法可独立进行，也可交叉进行，次数可根据自身情况增减。

舌头总是在动，不会老。

为什么对舌头做这么小的事情是一种很棒的健身方式？舌头的每一部分都对应着内脏的每一部分，比如舌尖属于心脏，舌心属于胃，舌根属于肾等等。我们不仅可以从舌头上看到健康，每天咬动舌头也可以达到保健长寿的目的。

1美容助眠

舌尖是心肺的反射区，舌头是心脏的幼苗。刺激这个部位可以改善心肺的功能，心主血脉，所以对美容有非常好的效果。心脏是上帝的房子，是血液和脉搏的主人。在五行中属于火，是阳中之阳，在人体生命活动中起主导作用，使神安睡。咬舌头和舌头运动都能促进唾液的分泌。根据返老还童激素的唾液腺样激素的作用，提高皮肤再生能力，达到美肤效果。

2补气通便

肺主的元气是愤怒的来源。吸入的时候是满的，呼出的时候是空的。它是五脏的华盖，为天所吸收，与谷气结合，滋养于体内。肺主气，肺虚则气虚自汗；所以咬舌头不仅能补气，对调节自汗也有很好的作用。咳嗽、哮喘、鼻刺激属肺热，咬舌还有清肺热、通鼻化痰的作用。太阴手的肺经和阳明手的大肠经交织在一起，属于肺和大肠，所以肺和大肠是表里关系，所以咬舌尖有润肠通便的作用。

3明目祛斑

舌头两侧是肝胆反射区，肝气不畅，气机不畅，血液循环不畅。当血液停滞在脸上时，脸色发青或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺乏血液滋养，所以看起来比较暗沉。呆滞，干涩的眼睛，模糊的视力。

咬舌头两边有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用。此外，它还能刺激胆汁的分泌，改善胃的消化系统。转舌头可以锻炼眼周的眼轮匝肌，眼睛会变大变亮。

4.补肾防痴呆

舌根是肾的反射区，肾是储存精气和蒸发水分从膀胱排出体外的器官。命门真火的盛衰也和大便的排泄有关，所以肾开始了解前后阴。所以用牙齿咬舌头，有补肾、美容、听力、排便的作用。用牙齿咬舌头可以刺激牙齿和牙龈，对改善牙痛有很好的效果。肾主骨，生髓，通脑。咬舌头还能健脑提神，预防阿尔茨海默病，让自己变得更聪明。

5.健脾养胃

舌是脾胃的反射区，脾是后天的基础，是气血生化的源头。脾胃功能健康时，气血旺盛，面色红润，皮肤弹性好；反之，脾失健运，气血津液不足，面部得不到滋养，人就会无精打采，面色苍白，面色发黄。咬舌头可以刺激唾液腺分泌增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，防止口苦口臭。

经常咬舌头可能是一种病。

我提醒你一下，这个咬舌头的养生法是有意识地咬舌头，而不是吃饭或说话时不小心咬到舌头。如果经常出现这种情况，可能是生病的征兆。

咬舌头可分为虚和实。脾虚肾虚之类的虚，看舌苔，边上有一些牙印，就容易咬舌头。比如心脏亢奋，肝脏发炎，就容易咬舌头。不小心咬到舌头是正常的。如果经常咬舌头，可能的问题是中风，比如小梗塞，脑梗塞，甚至脑出血，颅内长瘤。这种情况最好查一下。

咬舌运舌简单有效，随时随地，不花一分钱。它们堪比滋肾药和安眠药，还能明目、祛斑、通便、防口臭。