吃什么降血压这五种成分都是健康的。

橙汁是一种超级降压食品。橙汁不仅含有丰富的维生素C，还能增强人体免疫力，有效减缓自由基对血管的损害。橙汁中还含有丰富的钾，可以有效降低高血压。根据科学发现，中年男性每天喝两杯橙汁，坚持一个月，高血压症状明显减轻。

2.芹菜。

芹菜富含黄酮类、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等多种活性成分，具有降血压、血糖、血脂的生理功能。所以芹菜提取物的降压降脂作用应该是这些成分的相同作用。

3.胡椒。

辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，从而降低患心脏病的风险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管、促进血液循环、降低血糖的作用。据实验证明，长期补充辣椒素可以有效控制高血压。但是，辣椒吃多了也会诱发高血压、高血脂、糖尿病。因此，高血压患者需要适量食用辣椒。

4.海带。

海带中的开尔文有降血压的作用。麻醉兔静脉注射开尔文单柠檬酸盐可短时间降低血压，因此高血压患者经常使用海带是有效的。不仅如此，海带还有降血糖的作用。在海带中褐藻淀粉的作用下，可以有效降低血糖。

5.洋葱。

洋葱也是一种降压食品。洋葱含有前列腺素A，是一种天然的血液稀释剂。能增加人的尿量，促进体内钠的快速排泄，能有效防止高血压和脑血栓的形成。此外，洋葱中含有丰富的芝麻素和硫化物，能有效预防血管硬化，调节血管，对治疗心血管硬化有明显效果。