大雪天养生有哪些注意事项？
大雪天如何保暖护阳？冬季属阴，以护阴精为主，宜少泄津液。所以冬天要“祛寒暖之”，防止寒气入侵。但不要突然剧烈地热身，尤其忌厚衣厚裘，火醉，烤腹背，突然热身出汗。衣服要随气温降低而增加，要保暖贴身，不使皮肤出汗，保护阳气不受侵犯。
雪季宜早睡早起。万事皆有隐，养生也要顺应自然规律，在“隐”字上下功夫。日常生活宜早睡早起，有所节制，尤其是南方。早晚温差较大，老年人要小心生活，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
适当适度。所谓适度，就是刚刚好。不会太多，也不会太晚。如果过于谨慎，会导致调养的损失，会无所适从。干一点活就怕耗气伤精神。如果你有一点点寒热之分，你就会待在室内。吃的时候怕胖怕甜怕腻，就节食，少吃。这样的状态被养的太多束缚，不仅对身体有害，也不可能“安度余生”。
足浴按摩一定要时刻保持足部的清洁干燥，勤洗勤换袜子，坚持每天用温水洗脚，同时按摩刺激双脚穴位。每天散步半小时以上，锻炼双脚。另外，选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性好的鞋子也很重要。
多喝水。虽然冬天出汗和排尿减少，但大脑和身体器官的细胞仍然需要水来滋养，以保证正常的新陈代谢。冬天每天补水量不能少于2000 ~ 3000 ml。
大雪养生注意事项1。避免熬夜。中医养生特别强调作息规律，起居规律。保健非常重视身体和精神的调理，认为“睡和吃是保健的重要任务。”良好的睡眠可以补充能量，恢复精力，具有“滋阴养元”的功效，为了适应“冬储”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，为了保存体力睡得更合适。
2、避免戴口罩为了御寒，冬天很多人都戴口罩，其实这样会降低人的御寒能力。如果整天戴口罩，鼻腔黏膜和整个呼吸道都得不到锻炼，稍有感冒就容易感冒。
3.避免关门窗睡觉。关门窗睡觉确实会提高室内温度，但也会带来空气流通不畅的问题。冬天一天要多开窗几次，以利于空气流通。
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