求健康实惠的简单排毒食谱

早餐:牛奶4片，煮鸡蛋250 ml，1。

午餐:米饭，2个西红柿，茄子和黄瓜，还有耳朵。

晚餐:素食面条

星期二

早餐:芝麻酱卷1小米粥煮花生1蝴蝶

午餐:米饭，2个炒西兰花配鸡丝和鲜菇。

晚餐:馒头1肉末冬瓜蒜白菜。

星期三

早餐:4片牛肉酱1片牛奶250 ml。

午餐:什锦炒饭，西红柿鸡蛋汤。

晚餐:葱花卷1干芹菜50克，两个香椒，土豆丝。

星期四

早餐:包子1两豆腐脑250克。

午餐:两份蘑菇焖饭和鸡翅油菜。

晚餐:炸糕1海带粉炖扁豆。

星期五

早餐:三明治，2份牛奶，250ml水煮蛋，1。

午餐:红豆饭炒肝尖海苔白菜

晚餐:小馄饨和凉拌萝卜。

星期六

早餐:油条1半豆浆250-300ml加少许咸菜。

午餐:75克家常饼配肉丝、青椒、醋煮豆芽

晚餐:绿豆粥炒西葫芦，香菜，豆丝

星期日

早餐:绿豆粥炒西葫芦，香菜，豆丝。

午餐:米饭1，两半，烤带鱼，三丝炒。

晚餐:素水饺15凉拌黄瓜蒜蓉木耳菜。