熬夜，早起，炖什么汤好？

加班熬夜后，皮肤会变得暗沉，身体会极度疲劳。健康专家建议，经常加班熬夜的人，不仅要多吃富含维生素A、C、E的食物，还要喝一些汤来补充身体。那么，加班熬夜后该喝什么汤呢？1、薛稷煎汤做法:将一个鲜百合、五个金丝小枣、五个干桂圆去皮。放入水中，加入适量冰糖，小火炖20-30分钟。适合经常熬夜的美女，快速恢复气色。2、莲子百合，瘦肉，每次用莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉100克，加水适量同锅，待肉熟后加盐调味，每日1次。具有清心润肺、益气安神的功效，适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的患者。3、葛根生鱼汤每次用葛根250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加适量清水* * *锅，鱼熟后加姜、油、盐调味，吃鱼喝汤，1次一个月或隔天一次。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效。适用于过度劳累、熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉胀痛的人群。4、夏枯草锅瘦肉每次用夏枯草10克，瘦猪肉50至100克，水适量* * *锅，肉熟后加少许盐调味，吃肉饮汁，每日1次。具有清肝泻火、降低血压的功效，适用于高血压患者熬夜后出现的头晕、头痛、眼红等症状。5.桂圆红枣莲子雪耳汤。干桂圆一把，莲子一把(提前泡半小时到一小时)，红枣一把。泡一大块雪耳，洗干净。撕小块。将这些材料一起放入冷水锅中，用大火煮沸，再用小火煨。煮一个半小时(或更长时间，只要水够)，加入冰糖或白糖溶解，关火。有安神补气的功效。6.将20克鸭蛋和1到2个鸭蛋在生地炖，加入适量的水炖，待蛋熟后去壳，然后放入汁中炖20分钟，用冰糖调味，吃蛋喝汁，1次每天或每周2到3次。适合熬夜后口干、咽干、牙龈肿痛的人。7.炖杜仲25克。和1猪肾加适量水1小时，每日或每2 ~ 3天服用1次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后腰酸四肢无力的人。8.乌鸡汤煮西洋参20克，乌鸡1只(去毛去内脏)，开水烫香菇6朵，陈皮5克，蜜枣3个。洗净后，将汤一起煮1至1.5小时，加入适量盐调味。喝汤吃鸡。西洋参味甘、寒、微苦，能益气养阴。《新本草》认为西洋参“补肺、降火、生津、消疲。适合虚有火者。”长期睡眠不足最容易引起虚火，使咽喉肿痛头晕，心烦口疮，西洋参非常合适。乌骨鸡，滋阴补血，富含氨基酸和脂肪酸；香菇鲜腻，陈皮开胃；用一点蜜枣，可以从和谐中获益。此食疗适用于长期熬夜，阴液消散，精神倦怠，口干，面色发黄的人。9.鳝鱼山药粥1鳝鱼，剖开去内脏，山药、粳米各50克，调料适量。将鳝鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、盐，拌匀，用山药、粳米煮粥，每日1次。鳗鱼性温，富含高蛋白，精气十足，强壮滋补，非常适合男性食用。山药能“健脾补虚，益精强肾，治诸虚诸损，治五株七伤”。因此，粥具有很强的滋补能力，使人精气充沛，精力充沛。10、沈凌甲鱼汤1、宰杀、剖开洗净、火腿50克、党参和浮小麦15克、茯苓10克、灵芝和大枣6克、葱姜20克、鸡汤适量、盐和味精适量。在砂锅里彻底煮熟，喝汤，吃肉。鳖甲，或称中华鳖，中医视为阴，长于滋阴填精，清热平肝。火腿含有多种必需氨基酸。纲要说火腿“和中焦，滋肾，养胃益气，补疲劳”。党参益气，浮小麦宁心，茯苓健脾利湿；灵芝能安神，提高机体免疫力；红枣和胃健康。所以这种食疗偏方比较适合长期睡眠不足，两眼发黑，体质下降，中气不足，精神疲劳的人。