瘦手臂和肩膀会变宽吗？瘦手臂和肩膀会变宽吗？
瘦手臂和肩膀会变宽吗？
任何运动都能让身体曲线变好，但只会让身体线条越来越好。一手拿一个矿泉水瓶(装水)，这几个重量差不多。双臂慢慢水平抬起，然后慢慢抬起，手肘向后弯曲。再伸直，然后回来，注意要慢，放松肌肉，感觉皮肤在拉伸。
细胳膊细肩膀会宽吗？
不会变宽的。运动方式还是很多的，简单易学。双手在对侧伸直，手指穿插，逐渐前倾弯曲上半身，双手向上伸直。伸展你的背部和双手。尽量让额头贴近地面。手臂的根部可以得到最大程度的伸展。然后逐渐站起来，双手手指放松，双手向上抬起，头部轻轻向上抬起。
手臂肥胖的原因
手臂之所以胖，主要是因为体脂增加。体内过多的热量长时间无法完全消耗，多余的热量转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖。另一个原因是缺乏适当的手臂运动。手臂是最活跃的部位，但其伸展的方向大多只是正面或侧面。因为后面动作少，内侧手臂部分更容易放松。
日常瘦手臂的方法
1，手臂互相拉扯
立正，双手垂在身体两侧，腰挺直。双手举至胸前，掌心相对，手指相互勾住。利用双臂的力量，反方向拉动手臂，达到极限时保持这个动作30秒，然后慢慢恢复原状。
养生运动的作用:反复的运动和变化可以拉伸手臂，使手臂更加纤细，从而达到瘦身的目的。
2、双臂进攻
双臂向前直举至胸前，然后用双臂的力量用力攻击对方。同时，手掌合拢，手指交错。保持这个姿势15秒后，慢慢恢复原来的姿势，反复练习这个动作，直到手臂感到疲劳。
养生操的作用:这个动作可以让你的手臂肌肉变得结实，经常练习这个动作可以让你轻松拥有瘦手臂。
3.侧向弯曲
腿略宽于肩，直腰后左手叉腰，右手高高举于耳上。利用腰部的力量将上半身压向左侧，侧压达到极限时慢慢将身体恢复原状，再将身体压向右侧。
养生运动的效果:这种简单的运动可以让你的身体得到锻炼，让你的身材更加婀娜多姿，经常练习就可以轻松减肥。
4.举起你的手臂。
立正，站直，双手握住水瓶，双臂高高举过头顶，然后慢慢收回左手，右手向上伸，再向上伸左手慢慢收回右手，双手交替练习以上动作，直到手臂感到疲劳为止。
养生运动效果:这样可以加速你手臂脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的效果。