每天几点起床最好？

我觉得只要你能每天七点到七点半起床，对身体最好。人体每天需要8小时睡眠，儿童可能需要9小时，老年人可能只需要6到7小时左右。但是起床的时候最好控制好宰杀点，因为这个时候身体机能已经基本恢复，可以起床锻炼了。很多人喜欢fun run，但其实fun run的空气还不如晨跑。经过一夜的净化，早上的空气变得格外干净清新，到了晚上，一天累积的尾气排放已经超标。这个时候如果选择晨跑，绝对是对身体最好的。

其次，据说早上9点前一定要吃饭。早餐很重要。如果起床太晚，9点以后不吃早餐，长期习惯下很可能会得胃病。这是非常严重的。长期不吃早餐无异于慢性自杀，对肠胃有害。你可能想象不到。作为一个常年胃痛的患者，在这里提醒大家，靛蓝要按时吃早餐。别说你刚吃早饭吃晚了，10: 30。那真的不是早餐。你的胃已经消化了其他东西。因此，为了给运动和婴儿留出时间，

但是很多人都起不了这么早，因为现代人有晚睡的习惯，所以睡眠不足8小时，早上起不来，这是一个恶性循环。。所以，只要保持身体健康，早起，一切都会好的。