男性在生活中应该注意哪些健康问题？

养生的智慧在于多喝水，能喝水，但男人是偏的！他们要么很忙，要么记性不好。其实男性容易患的很多疾病，如前列腺炎、慢性肾炎等，都与水分摄入不足有关。保证他每天有6-8杯水是非常重要的。请每天早上起床前给他准备一杯温水，两餐之间递一杯白水。工作忙的时候记得发短信提醒他。

2.含锌的健康零食

零食不是女人的专利，也不是不健康的代名词。男性要适当吃健康的零食，值得提倡。比如补充锌的坚果，如白瓜子、花生、南瓜子、杏仁等，都含有丰富的锌，可以提高男性前列腺的抗感染能力。此外，“苹果疗法”也成为治疗慢性前列腺炎的妙方，因为苹果中含有大量的维生素C等营养物质，其中锌的含量也很高。

3.打鼾也是一个问题

研究表明，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者患心血管疾病的概率会增加。当一个人晚上睡觉时，当他的呼吸停止超过10秒时，就被认为是呼吸暂停，典型的症状是大声打鼾。可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个问题。呼吸暂停会使血压升高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸就意味着没有氧气进入体内，会给心脏带来很大压力。如果经常被枕头上的鼾声吵醒，建议他咨询医院呼吸科的医生。

4.警惕雄激素缺乏

女人千方百计保护雌激素，男人保护雄激素也是重中之重！北京大学男科中心的一项调查显示，40岁以上的男性有一半是雄激素缺乏症。一旦雄激素缺乏，就容易导致性功能障碍、情绪抑郁、体质下降，还容易受到心血管疾病的侵袭。虽然男性睾丸激素在30岁后每年会下降1% ~ 2%，但吸烟、饮酒、发胖、熬夜等不健康的生活方式，以及巨大的压力是罪魁祸首。

5.拒绝做鸵鸟先生

女人生小病时喜欢去医院。调查显示，近一半的男性生病时会随意买药，而1/3的男性对这些小病根本不闻不问，能忍就忍，不爱看医生。采取鸵鸟政策治病的男性，最容易把小病发展成大病，错过最佳治疗时机，这也是男性寿命普遍比女性短的原因之一。如果身体透支了，记得给他买补品；如果你感觉不舒服，你必须让他去看医生。这不仅是对他负责，也是对自己负责。

6.享受健康安全的性生活

英国研究发现，每月性生活少于一次的男性死亡率是每周至少性生活两次的男性的两倍多。享受性爱，首先要做足功课，比如定期游泳，可以让他的性活力年轻五岁。另外，男士内衣也很重要，100%纯棉轻薄内衣是他的不二之选。其次，除了定期清洁，男性的“特区”也要像女性一样维护。