节气期间如何养生？

1，“弹簧盖”很重要。俗话说“春冻骨，秋冻肉”。虽然是春天，气温开始回升，但是冷空气还是来了，昼夜温差大，气温也是忽高忽低。

2.注意预防流行病。此时天气忽冷忽热，细菌、病毒等微生物也很活跃，是感冒、流感、痢疾、肝病、心脑血管疾病等流行病的高发期。

3、饮食少酸，保护脾胃。春对应肝。肝中气盛，则伤脾胃，脾胃是后天之本。所以惊吓期间多吃甜食，少吃酸性食物。蛰是二十四节气中的第三个节气。每年的3月5、6日，太阳到达黄经345度时，就是“发呆”了。蛰是指天气转暖，春雷开始响起，唤醒了蛰伏在地下冬眠的昆虫。蛰的意思是躲起来。《二十四节气》说:“二月节，万物震动，震动即打雷，故称惊雷。

“春雷响，万物长”，又是九月的好晴天，气温升高，雨水增多。除了东北、西北地区依然银装素裹的冬日景象，全国大部分地区平均气温都升到了0℃以上，华北地区日平均气温3-6℃，江南一带在8℃以上，西南、华南地区达到了10-15℃，已经是一派和谐的春天。因此，中国的劳动人民自古以来就非常重视惊蛰这个节气，并将其视为春耕的开始。

惊蛰第一阶段:桃花桃花的花蕾在严冬休眠，惊蛰之时开始绽放。而杨的出现，从此逐渐兴盛。

惊魂第二阶段:苍耿唱苍耿，即黄鹂鸣，动物开始求偶。

第三个惊魂阶段:鹰变鸽鹰，鸟也是鸟。这时，鹰变成了鸽子，到了秋天，鸽子又变成了鹰。

应避免饮食

天气明显转暖，饮食宜凉淡。多吃新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，增强体质，抵御病菌的入侵。惊蛰季节乍暖还寒，气候比较干燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间有一种吃梨出奇制胜的习俗。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水。尤其是冰糖蒸梨，对咳嗽有很好的效果，而且制作简单方便，不妨作为甜品来吃。此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛。饮食要清淡，最好不要吃油腻的食物。辣椒、葱、蒜等刺激性食物也要少吃。

服装健康

在惊吓期间，一些年轻人，尤其是女孩，经常在早春穿色彩鲜艳的衣服，这对他们的健康其实是非常有害的。如果温度过低，尤其是下雨天，暴露在外的四肢会因寒气的入侵而出现冷麻木、不能动弹、酸痛等不适，尤其是膝关节皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的入侵更为敏感，受凉后更容易出现局部麻木、酸痛等症状，久而久之会导致关节炎。所以这个时候穿的时候要注意保暖，主要靠“盖”。