老少皆宜，长期练习太极拳有什么好处？

广场上有这样一群人。他们是除了方大妈之外的另一个健身群体。每天早上被他们的音乐吵醒的，就是练太极的大爷们。他们都精力充沛。从他们身上可以看出，练习太极拳是极其有益的。这些方面的好处尤为突出。而且太极拳老少皆宜，对年轻人也有很大的作用。

首先，练习太极拳可以提高你的身体机能。随着年龄的增长，你的身体会衰退。有些功能不锻炼会慢慢退化。太极拳是一种能使全身动起来的健身运动。他的每一个动作都可以帮助你锻炼身体的每一个器官。还能增强体质，减少疾病的发生。

二是疏通你全身经络。因为上班族和学生现在大部分时间都坐在房间里，很少有机会到户外运动。然后运动的时间少了，身体会变得僵硬，导致经络堵塞。时间长了，身体会发生一些变化。小病不治会慢慢扩大成大病。太极可以锻炼你的全身，疏通经络，放松身体。以便得到锻炼。

第三是放松身心。因为平时工作压力大，没有时间锻炼，心情也会不愉快。有时会导致内分泌失调。太极讲究的是阴阳和谐。练太极可以有效放松神经，让身心愉悦。

太极还可以强身健体，强筋健骨。俗话说，筋长一寸多活十年。练太极的时候会充分锻炼肌肉和韧带。让韧带伸展。身体变得柔软，自然寿命会增加。

而且练太极也能让你的血液循环运转良好。血液能很好地循环，心脏不会有大问题。

希望你下班后能多练练太极拳。增强体质。