八段锦逐一讲解步骤分解

第一种:双手握天三焦。

第二种:左右开弓，犹如射雕。

第三种:调理脾胃需要单举。

第四种:五株七伤后回头看

第五种:摇头摆尾赶走心火

第六式:双手爬脚，强肾壮腰。

第七式:省拳和强光增加力量

第八公式:七次颠簸，所有疾病都消失在后面。

发现八段锦能大大改善调节系统分泌的功能，加强血液循环，对腹部有很好的按摩作用，纠正身体的异常反应。所以可以通过这个运动预防各种疾病，促进身体的恢复。

此外，八段锦还能滋阴助阳，益气养元，疏通身体胫脉，在一定程度上促进血液循环。长期锻炼能使人强身健体，保持听力和提高视力，延年益寿。

从现代医学的角度来说，八段锦可以锻炼全身的关节和肌肉，缓解紧张的精神，促进身体的新陈代谢，改善心肺，帮助血液循环顺畅，进而提高人体的生理机能。