有什么可以用的呼吸方法吗？
在这种呼吸方法中，呼出的气体至少有一半来自腹部。在原来的胸式或腹式呼吸法中，呼出气体的比例大多很低。
做这种呼吸时，上身一定要直立，这样气才会通畅。下半身可以盘腿而坐，或坐在椅子上，或以站姿站立，或在行进中。
这种呼吸法呼吸的是空气，另外有了这种呼吸法，浑厚之气可以同步储存，也就是我们通常所说的气功之气。掌握了反向腹式呼吸法后，你就可以在不知不觉中把这个空气呼吸动作交给身体的反射动作。然后用意念控制精气的储存。
开始练习的时候，首先要配合空气的呼吸。反向腹式呼吸吸气时，把意念放在头部中央的百会穴，想象一股无形的浑厚之气从百会穴沿着身体中心线，用意念吸入体内，直至到达胸部。此时身体会自然保持直立，使中心线与地面垂直。呼气的时候，把意念集中在小腹的腹部，浑厚之气就会从胸部并入腹部。
在这种呼吸方法中，当进行第一次吸气时，空气和旺盛的气体都被同时吸入；第二个动作是把气吐出来，并入浑厚之气。吐和吸气是同时进行的，所以被称为吸气的艺术。这个名词经常听到，但很少有人真正理解。
通常这种呼吸方法，如果动作正确，三五次呼吸后，就会出现打哈欠，然后眼睛里就会出现泪花。平时想打瞌睡的时候用这个方法也很容易提神。这种方法其实就是吸收天地之气，成为身体的精气，是最好的养气方法。
很多气功的练习都是着眼于气的运动，其实要先养气，当我们气满了，自然会在体内运动。但如果体内血液总量不够，气就无法留存。血液是体内各种物质和能量的载体，当然也是气的载体。这种补气的方法加上原有的养血方法，会让养生的进度事半功倍。
第一阶段，深呼吸，呼气，呼吸要细而无声，平稳均匀，站直，眼睛微闭，看着鼻尖。也可以盘腿而坐。要点同上。每天至少练1到2小时，练到1。2个月后，你会感觉身体明显通畅，口吐多了，力量增强了。
第二阶段，站立，看鼻尖，呼吸平稳，注意力集中，不分心。吸气时，有意的呼吸从脚跟向上到大脑。这时候用脚掌抓紧地面，有助于气息的提升。呼气时，有意的气息会慢慢沉入腹部(肚脐下3寸)。反复，每天一定要抽时间练，大概2到3个月，感觉越来越轻。不然气可能卡在我胸口，不危险，但是很难受。我练了不到第一阶段1个月，第二阶段1个月。别的说不上来，但是耐力明显增强了，1000米的成绩提高了不少。因为后来忙于学习，所以放弃了，总是很可惜。
第三阶段与第一阶段大致相同，只是气更大更强，有轻微的呼吸声。每天练气的时间也要适当延长3个月左右。据教我呼吸的哥哥说，我这个阶段可以打通两个经脉，但我从来没有到这个阶段，不容易乱说。
后面还有一个舞台，我忘了。
特殊呼吸法
判断一个功勋学校体系是否完整，有很多客观标准。一般来说，不经过呼吸训练的功法往往不太理想，不尽如人意。当然这个不能一概而论，但是呼吸的价值确实非同一般。根本原因在于:在“身法”和“心法”之间，“趣法”处于过渡状态；它结合了“身法”和“心法”的优点，同时避免了它们的缺点。呼吸和呼吸的方法有很多种，细分的话应该不少于100种。本文介绍几种特殊的呼吸和呼吸方法，以促进练习的朋友们的研究、实践和启发。
闭气法
古人一直相信憋气可以治病延年。很多门派甚至提倡用憋气的长短来衡量练习者基本功的深浅。从人体科学的角度来看，屏气功夫其实是一种高超的人体自我调节和自我控制的功夫。真正的屏气功夫不仅没有任何勉强和危险，而且特别舒服有效。屏气法可用于以下情况的训练:一、身体不适、有小病时(为避免跑偏，重病人不要屏气，轻病人也要在老师指导下进行训练)；二是摔倒、撞倒等瞬间。(此时快速屏住呼吸有防止受伤的奇效)；三、深、长、细、均匀的呼吸自然发生(只要有一点点“屏住呼吸”的想法，就可以下大力气，但不能有丝毫勉强。)
其实很多专项努力都和屏气有关，尤其是和屏气的渗透深度和时间长短有关。练习者可以把屏气作为一种上乘技能长期练习，前提是要理智正确，确保万无一失。具体方法和注意事项如下:
1.吸气后，屏住呼吸，再呼气，再屏住呼吸。
2、以上是一个循环，可以重复。
3.屏气时间可以从一秒开始，每天增加一秒。我们必须量力而行，适可而止。
4.环境一定要安静，空气一定要清新。
5.熟练之后，可以应用相应的良性信息——吸气时，你有意采用宇宙的气场和灵气；当你屏住呼吸的时候，你的头脑会变成五颜六色的光环和光，当你呼气的时候，你的头脑会飘在云端。
6.每天练习1-3次，每次10-30分钟。
7.身体有病体弱者，不要练，不要无理取闹，盲目追求早功。功勋卓著者不可修行，否则一切后果自负。
8.关键是身心放松。在静下心来的基础上，循序渐进，持之以恒，久而久之，必然大获成功。
胎儿利益法
胎息法在很多门派都有，只是具体方法不一样。胎息法顾名思义就是让修炼者长得像婴儿，长得像胎息，将自己完全融化在母亲宇宙的怀抱中，吸收其无穷无尽的能量。胎息一直被古代养生专家认为是身心功能的最佳状态。那么「胎息」与通常的「毛孔呼吸」、「身体呼吸」有什么异同呢？本质上，两者没有区别；如果不一样，主要是因为彼此的深浅差别大。一般来说，“毛孔呼吸”是“体呼吸”的开始，“体呼吸”是“胎息”的起点。很多练习者都知道“毛孔呼吸”和“身体呼吸”的价值，所以“胎息”的重要性可想而知。
“胎息”是呼吸与呼吸的必然结果，很少有专门的一步到位的“胎息法”。一般来说，在“毛孔呼吸”和“身体呼吸”的基础上，自然进入胎息的境界。下面，介绍两种胎息方法。
方法1:
1，吸气时自然收腹，意图前腹紧贴后腰，成为薄片；
2、呼气时，自然放松腹部，意愿气场从命门回到肚脐；反复摇摆，久而久之，胎息现象自然出现。
方法二:
1，自然均匀呼吸，直至稳定；
2.进一步达到若无其事的呼吸状态；
3、放弃呼吸训练，专修精神可视化，观察腹部自然吐气与宇宙融为一体的胎息奇妙境界。
呕吐法(略，累了，别打了！)
第一步:调整自己。
1，坐式、单盘、双盘、散盘均可。一定要选择最无痛的坐法，双碟效果最好。
2.将左手手掌放在右手手掌上，拇指的手指对着对方，轻轻触碰。放在腿上，靠在小腹上，手指微微张开。
3、身体一定要端正，脊椎不能弯曲。肩要平，腰要伸，头要直，坐要稳，舌要上腭，窗帘要拉上。
第二步:铺设场地
1，心念坐在椭圆形的莲花宝座上，宝座中间有池八卦，宝座四周有烧香。做这个想法就像坐在一个人的强场能量里，练习效果极其明显。
2、开门关门:先提肛收缩会阴，先开百会穴。开天门收先天，关门留胎息。
3.然后，意念在天地之间，只有你一个人在练功夫，真气环绕。打坐冥想:“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用”三遍。收四方之义回正房养胎。
4、整体放松:关节→颈部→肩部→手臂→胸部→背部→前腹部→后腰部，逐一放松心神，微笑。轻松、愉快，有利于安静，有利于气血循环。
5、除浊吸新，调和身心:“先张嘴呼气，一方面缓慢而连续地呼气，另一方面要把体内的疾病和气息一起吐出来，然后再闭上嘴，从鼻孔里吸出清澈的空气，三次。缓慢均匀地呼吸，迅速进入气功状态。
第三步:收神固精养气。
1.意念下腹部有一轮红日，光芒万丈，照亮五脏六腑四肢百骸，驱走病气，全身融为一片吉祥之光。
2.于是，在思想阶层的深处，有一束月光携带着殷琦从会阴部直达腹部，有一束阳光在头顶携带着宇宙阳刚之气从百会直达腹部。田单的红日融合了阴阳之气，田单更温暖。"首先是天气，然后是天气，胜利者似乎经常喝醉."
3.保持“1”和“2”的状态，做到知而不守，先存后死，豁达，不盲从，不懵懂，保持沉默拍照，最好半小时(1小时)。但是，如果你觉得自己的呼吸是温柔的，是空的，那就是你真的有了成就开悟的力量。
如此每晚勤勤恳恳，每天默默无闻，少年只有一个月，中年只有百日，老年不是一年。很自然的，不知不觉的，它就凭空产生了，秘密开始了，玄关打开了，它的种子产生了！它的美不是作者的语言所能描述的。
接受工作:
1，意念宇宙中的真气全部回到腹部，然后封闭全身毛孔，防止内气流失。
2、口中有津液，漱几次咽三次，意念引下丹田。
3.用手搓脸三十六次，再搓耳朵三十六次。
4.从前到后拍你的头九次。
5.双手握空拳，一前一后依次捶打胸背，共36次。6.用空拳拍打肋骨、腹部、腰部，各36次。
7.张嘴三次把体内热气吐出来，恢复练习前的状态。8.最后默念:“真气护体，邪气不入”三遍。工作完成了。
注意事项:
1.练习前后半小时内不吃不喝(包括喝水)。
2、少吃或不吃太油腻、太酸、太辣、太辣、太苦的食物。
3、饮食不宜过饥过饱，让自己饿而不饱。
4、练习前，先解手。
5、腰带不要过紧过松，感觉舒服自然就好。