袁琪健康宫小白

你气虚吗？

湿伤脾；

热量和气体消耗；

出汗伤津液；

基础薄弱的人，在夏天，气血值明显不足。

每天都很懒，身体很重，什么都不会。

我妈妈说我很懒，

只有我自己知道我是“气虚”！

有一种小吃专门做这种食物。

不由自主的懒惰(真气不足)

这是《清宫医案选》中的经典食疗药方，很多身体虚弱、气虚的皇帝和妃嫔都吃过。

我立马给自己炖了一个，还挺好吃的。

这就是:沈炼饮料。

党参补中养血，莲子补脾止泻，养心安神，益肾固精。

主人有以下情况者，请饮用:

1，脾虚懒惰；

2、气虚懒惰。

3.心神不宁，睡眠不安；

尤其是大便稀，汗出不止，吃不下饭，遗精遗精是心悸失眠的。

4.病了很久的人。

久病缠身，气血衰竭的人，肠胃太弱，喝汤后不容易运化，就用这个美味的食疗偏方，慢慢充实肠胃，充实元气。

炖一杯清宫人参莲花饮，充实我们的元气。

不要平躺，站起来。

材料:党参20克，去心莲子20-30克，冰糖适量。(一人)

这里用的是8年生的党参，切成条状。

人参，传统滋补品，烹饪时很有讲究。它需要在水中炖。忌气，就是那种气才是珍贵的。

做法将党参、莲子肉放入防水炖锅中，倒入三碗左右的水。

炖1.5-2小时，尽可能把党参的所有成分炖熟，最后十分钟加入冰糖。

也可以用养生锅直接煮，泡在保温杯里，效果会弱一些。

这样炖出来的人参莲饮料，是一种朴实无华的清爽配方。闻起来是莲子味，入口是人参味，干净香甜。我一口气喝了好几碗。

那天晚上我去玩了两个小时的蹦蹦跳跳，但是没有呼吸。气满是给力。

吃汤和莲子，莲子肉炖软。

我用的是8年生的党参，糖化度高。我直接吃了，脾里是甜的。

如果你在夏天过后感到空虚:

下午觉得困，气短，累，懒，不活动。

甚至剧烈运动后突然失去活力，需要急救。

只要喝下这碗人参莲花饮，整个人在补气之后就会感到舒服有力，状态就回来了。

夏日的酷热消耗了心智，

莲子就是专门用来对付这种空虚的。

荷叶五月出，荷花六月开，荷叶七月摘。莲子是充满夏天气息的种子，夏天的气息在心里。

神农本草经曾记载莲子“主补中焦，养心益气”。味甘涩，有平和之效，入脾、肾、心经。具有健脾止泻、止带、滋肾涩精、养心安神的作用。

点击图片看花花甲的白莲子。

去核的白莲子是一种很好的镇静成分。所以，夏季常见的疲劳、精神不振，可以用莲子补脑。

经常熬夜，心虚的压力，吃莲子安神，补中益气。

脾虚湿气重，面色发黄，吃莲子健脾强肾。

花花家的白莲子，夏天要备货。

沈炼饮料中补气的关键人参怎么选？

如果你出汗很多，

人参能快速补充活力。

夏天大量出汗，损失的是津液和精气。

人的津液中充满了气，津液的渗漏也带走了人体的气。因此，夏季大量出汗会导致津液和气体消耗的损伤，从而导致气阴两虚。

人参的作用是补元气，只有人参能直接补元气。

党参用于肺气虚、肺气虚的小白渣。

点击图片购买党参。

党参水炖能补脾肺，温和益气。我应该多吃气虚的渣滓。

《本草从新》党参说:“补中焦，益气，和脾胃，解烦渴。弱气用来调补，很顺。”

它和人参在宁心补肺气、健脾补肺方面相似，但力度比人参弱。就算是小白在家吃，也不容易吃坏。

我用的是8年生的党参，切成细丝，然后和莲子一起炖。它非常甜，可以持续很长时间。

阴虚的人把人参换成西洋参。

阴虚燥热的人(如舌红薄)可以用西洋参代替人参。

西洋参性寒，不像人参那么容易上火。还能益气生津，清火除烦。

儿童使用太子参。

太子参主要是滋补强身，以防人参补多了上火。

《本草返老还童》写明“治气虚肺燥，补脾土，消水肿，化痰止渴”。益气生津，健脾补肺，与人参相似，是一味补药。

夏天怕冷，里子冷的人用红参。

红参是一种经过反复蒸晒的人参。在人参原有的功能中，补气的力量更强，性更温。

经常感到头晕、喘不过气、年老体衰、病后虚弱的人，或者失血过多的女性，都适合用红参来提气。

沈炼饮料是一种滋补品，所以不要在有实热证，内热，上火，气滞和愤怒的时候吃它。