怎样才能快速健康的减肥？

没有最快的...只有适合你的。你应该听说过什么是欲速则不达...以前吃过药，现在不吃了。我用过任何食谱。所有方法都用尽了。我不能减肥...反正不要相信网上那些减肥食谱和减肥药...它会毁了我的胃，损害我的健康...其实我个人有个好办法。西方的一切都和吞咽一样。而且每顿饭都要定时定量少吃，直到肚子变小。那你自然会吃的少。再加上平时多运动，会瘦的很快。关键是看有决心的人。无论他们损失多少，都会反弹。减肥不是一天两天了。这是一个长期目标。不能急。而我一开始是想减肥的。我自己体重195斤，但是经过一个半月的努力(也就是上面的方法)，我现在只有167斤，还在维持。所以现在我知道，坚持是最好的方式。只要我有决心，比什么药都强，我现在吃的很少。但是运动量并没有减少。锻炼是绝对需要的...你必须吃减肥药。我可以说你没有资格减肥。想减肥不是说说而已，而是真的下定决心去做。如果你连我上面说的最基本的都做不到，你就永远是个胖子。如果有人告诉你，它可以让你快速减肥而不反弹，你可能会相信。但我告诉你，这是假的。只要告诉别人，它会让你一夜之间成为百万富翁。还有，最近有人抄袭了网站上的一些文章，发表在这里。他们严重鄙视他们。这误导了大家。我相信那些方法基本上不是每个人都能轻易做到的。它们既麻烦又无效。如果他们真的有好成绩，他们早就发财了。他们卖了，在这里和你分享？聪明人都知道。话不多说。以上是我的个人经验，希望能正确引导大家的思路。我强烈鄙视抄袭我答案的人。我是来偷别人成果的。不信可以加QQ 282766001。