网上的减肥方法真的有用吗？

我觉得起到了一定的作用。首先，那些减肥视频不是凭空捏造的，而是根据人体工程学设计的一些动作，比如哪些具体动作可以锻炼腹肌，哪些动作可以减大腿，哪些动作可以翘屁股。这些动作都是根据人体骨骼运动的特点设计的，通过不断的锻炼可以达到一定的效果。

提醒大家结合自己的情况，看看自己想减哪部分，多看看视频，看看哪套动作更适合自己。毕竟有些动作比较大，容易造成肌肉拉伤，看你能完全按照哪一套动作来，坚持下去。运动当然对身体有好处，也有助于减肥。我的一个同学每天晚上去操场跑六圈，一个月后瘦了很多，变帅了。所以如果你不相信网上的减肥视频，跑步也是一种减肥方式。

但同时，你也要管好自己的嘴巴。运动后你不应该吃肉。你应该经常吃夜宵和一些油炸食品。你一定要注意饮食控制，多吃水果蔬菜，多吃瘦肉补充蛋白质，少吃油腻和增肥的东西。我的一个室友平时偶尔会做一些运动，大多是通过控制饮食来减肥。两年来，她基本上吃得很少。中午，她吃了一些蔬菜和一碗粥，买了一碗面条只吃了一半。晚上她只吃蔬菜，不吃主食，晚饭后吃点水果。经过两年的坚持，她瘦了10公斤。减肥是需要时间的。别指望能很快瘦下来。如果你慢慢坚持，你会成功的。