养生操中八段锦的步伐叫什么？！

过小腹前，掌心向上撑天，左右分掌拨云，握于手中还原。随着呼吸慢慢走，吸气呼气，呼气的时候停一会儿，随着呼吸自然。

第二种左右弓像射雕。

马步蹲就是看稳了，双手交叉放在左胸上，像射箭一样左推右拉，左手食指指向天空，姿势随腰向右变化，双手交叉放在右胸上，右推左拉看手指，手缩回还原。

第三类调理脾胃必须单独解除

双手重叠掌心朝天，右上左下臂持圈，右掌旋转持天，左掌转脾，双掌沿胃经行走。交换手臂并保持一个周期，呼吸和吸吮双脚时不要用力，然后手掌返回腹部。

第四种五株七伤，回头看。

双手如托盘般托起，翻过来用手臂封住，头向左，向下吸气至涌泉，平静呼气，手臂放回空中，继续以正确的姿势操作，吸气回丹田。

第五式摇头摆尾，以除心火

弓步是可选的，双手放在膝盖上，呼气时头要转向左边，但眼睛要看着右脚趾，吸气恢复到正确的位置，摇头斜看左脚趾。所以，你要用气息来来回回的练习，气息不要飘。

第六种是双手爬脚，强肾壮腰。

双脚一步跨开，双手平举小腹，然后同样转身。吸气并藏在你的腰部和支撑物之间，跟随空气设定深度。呼气，弯腰绕脚。不要用手引导，松腰收腹，保持弹簧。

第七式省拳发光增加力量。

蹲下睁大眼睛，拳头放在胸前，用腰牵引内气，击打后摆动手臂，吸气呼气，眼睛从左向右旋转，拳头放回胸前，双手回脚。

在第八个公式后面，七次剧变，所有疾病都消失了。

两腿与脚尖并排站立，脚尖由脚跟悬空，呼气压在上面，双脚呼气一周。如此反复七次，全身回到腹部，全身放松颤抖，自然呼吸状态愉悦。