梨有什么作用？对皮肤好吗？

分析:

一、吃梨的好处

梨，又名“蜜父”、“* *”、“快果”、“宗果”，是人类最早栽培的果树之一，被称为“果树之祖”。梨性寒，味甘，微酸，无毒。具有生津止渴、清热泻火、止咳化痰、滋阴润肺、养血生肌的功效。这是一种充满生机和活力的水果。

梨不仅好吃，而且很有营养。梨富含水分，约含85%的水分。此外，它还含有6-9.7%的果糖、1-3.7%的葡萄糖和0.4-2.6%的蔗糖。同时，梨含有丰富的维生素和微量元素。每100g带可食部分的梨中，约有5 mg钙、6 mg磷、0.2 mg铁和4 mg维生素。以及一些必需的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1B2、苹果酸等。这些营养物质加在一起，可以维持细胞和组织的健康状态，帮助排毒净化器官，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙，对身体的健康非常有益。

梨不仅营养丰富，而且还有非同寻常的药用功效。每100g梨含3g膳食纤维，有助于预防便秘和消化系统疾病，净化肾脏和清洁肠道，从而有助于预防结肠癌和直肠癌。

梨汁中含有一种抗癌物质——多酚(而加热后的梨汁含有更多的抗癌物质多酚)，能有效排出人体内积累的致癌物质。所以建议每天饭后吃1梨，尤其是吃了烧烤等容易致癌的食物后。

梨是滋阴润肺的佳品，可以缓解咽干、咽痒、咽痛的症状。同时还能缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状；另外对保护声音也有很好的保养作用。

梨富含维生素A、E和B2，所以有护眼的功效。

梨含有丰富的糖分和维生素，可以保肝、助消化、增进食欲、健脾养阴。

梨又被称为“水果牙刷”，可以清洁牙齿。

温馨提示:由于梨性寒，不适合产妇、胃寒、脾虚泄泻的人生吃，最好将梨煮熟。同时，因为梨性寒，一次不要吃太多。每天1-2件。

第二，秋天吃梨好处多多。

梨香甜可口，酥脆多汁，是很多人喜欢吃的一种水果。梨富含果糖、葡萄糖、苹果酸和有机酸，并含有脂肪、蛋白质、钙、磷、铁以及维生素A、B、C、D、e，此外还有胡萝卜素、烟酸等营养成分。所以吃梨可以强身健体，治病。

慢性便秘的人要多吃梨。每百克梨中含有3克不溶性纤维素，有助于预防便秘和消化系统疾病，净化肾脏，清洁肠道。吃梨也有助于预防结肠癌和直肠癌。

吃梨对肠炎、甲状腺肿、厌食、消化不良、贫血、尿道肿胀、尿道结石、痛风以及维生素A缺乏引起的疾病也有一定疗效。

中老年人要多吃梨。它可以帮助人体净化器官和储存钙，同时还可以软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。梨最好细嚼慢咽，以便胃更好地吸收。

三、夏天吃梨的好处

它含有丰富的维生素a、b、c、d、e，和苹果一样，还含有能保持人体细胞和组织健康的氧化剂。

在炎热的夏天，人们会忍不住狼吞虎咽地吃下美味的梨，但吃的时候最好细嚼慢咽，这样可以更好地被胃吸收。

维生素缺乏的人也要多吃梨。因贫血而脸色苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。梨还能净化肾脏，清洁肠道。对于甲状腺肿患者来说，梨中富含的碘可以起到一定的作用。

吃梨对肠炎、甲状腺肿、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道肿胀、尿道结石、痛风以及维生素A缺乏引起的疾病也有疗效。

四、梨健康——饭后吃一个梨有好处。

中医认为，有“百果之宗”之称的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。如果能在秋季每天吃一两个梨，不仅对秋燥有独特的疗效，还能清热安神，对高血压、失眠多梦有一定的辅助治疗作用。

据测定，每100克梨中含有3克膳食纤维，有助于预防便秘和消化系统疾病，净化肾脏，清洁肠道，从而有助于预防结肠癌和直肠癌。

韩国科学家近日公布的一项调查显示，饭后吃1个梨，有利于排出人体内积累的致癌物质；加热后的梨汁含有更多的抗癌物质。因此，在人们吃了油炸和烘烤食品以及快餐后吃一个梨是一种值得推荐的健康饮食。

另外，取1个梨和1个西红柿，去皮，放入锅中煮5 ~ 10分钟。每天吃1次，持续20天，可滋阴清热，降血压；取1片干净的鸭梨，用3片柳枝在水里炒。每天喝汤吃梨1次可以保护肝脏。取生梨两个，切片浸泡在醋中，每日1次食用，有清肝退黄的功效；将梨掏空，放入黑豆，小火慢炖。每天吃有祛病平喘的功效。

冰糖蒸梨是我国传统的食补，能滋阴润肺，止咳化痰，对咽喉也有很好的保护作用。

但梨不宜多吃，否则容易伤脾胃，助湿。此外，风寒咳嗽、腹痛、脾虚便溏的人要谨慎食用。