？夏季防暑降温要注意保健。
酷暑难度。因为，人家已经尽力了，你却偏偏一时不舒服，一时不凉快，引起一身病。以下“八个不合适”，请:
一个不适合:开空调，冷风吹。
空调为人们提供了舒适的环境，但这毕竟不是一种自然状态。空调可以让空气流动，频繁震动，结果就像噪音一样，会损害人的神经功能。另外，室内空气循环利用，经过反复过滤，空气中的负离子明显减少，阳离子过多，不仅影响空气的洁净度，还会影响人体正常的生理活动。长时间住在空调房里，会使人感到头痛、头晕、失眠、肠胃不适、疲劳、乏力，出现类似感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力。这就是“空调病”。因为低温最容易引起女性自主神经系统紊乱，所以女性特别容易患空调病。预防空调病，可以在室内配备负离子发生器，弥补空调的不足；最好不要在不太热也不太冷的房间里使用空调。使用时间不宜过长，不宜整夜开着空调睡觉；室内温度不要调得太低或太高，以免与室外温度相差太大；房间应保持清洁卫生，室内禁止吸烟。
二、不适合:电风扇直接吹在人体上。
电风扇使人凉爽，但如果频繁打开，就会引起打喷嚏、流鼻涕、疲劳、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，称为“风扇病”。预防球迷病的关键在于科学使用球迷。首先，使用时间不能太长，达到1小时为宜；而且速度不能太快；其次，电风扇不要直接对着人体吹，也不要太近。吹一段时间后，要改变风扇的位置，或者改变人体的朝向，避免局部受凉时间过长；第三，不要开着电风扇睡觉。温度过高时，只能摇头微风，定时控制。出汗多的时候，不要坐着不动吹。此外，年老体弱者、儿童和慢性病、感冒、关节炎患者尽量不要使用电风扇。
三不宜:冷水洗脚降温。
夏天热浪袭人，一些穿轻便凉拖鞋的人喜欢用冷水洗脚。洗完之后，他们觉得凉快多了，但是经常这样做对他们的健康有害。
医学研究证实，人的脚是血管分支的最远端；脚的脂肪层薄，保温性差；脚掌的皮肤温度是全身最低的部位，容易着凉。如果夏天经常用冷水洗脚，脚部会进一步受凉，然后通过血管传导引起一系列复杂的病理反应，最终导致各种。另外，由于脚底的汗腺比较发达，突然用冷水洗脚会导致毛孔突然闭合堵塞，时间长了会造成排汗功能障碍。尤其是脚上的感觉神经末梢接触冷水后，正常血管组织剧烈收缩，长时间会导致舒张功能障碍，诱发肢体小动脉痉挛、红斑性肢体疼痛、关节炎、风湿病等。
四不宜:贪食冷冻西瓜
夏天天气热，人们喜欢把西瓜切开放在冰箱里冷冻后再吃。但是，长期食用冷冻的西瓜对人体健康是有影响的。因为切好的西瓜冷藏后，果肉表面会形成一层薄膜，冷空气被果肉吸收。吃喝时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经、牙周神经会因寒冷而麻痹，不仅难以尝到西瓜的甜味，还会伤及脾胃，引发咽炎。孩子消化功能差，吃冷冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
五不宜:出汗后洗冷水澡。
夏天出汗后，不能马上洗冷水澡，因为夏天气温高，身体产生的热量多。汗液的蒸发和皮肤的血管扩张是散热的重要途径。刚开始的时候，人体还处于新陈代谢旺盛，产热增加，皮肤血管扩张的状态。这时候如果马上洗冷水澡，皮肤就会接触冷水，通过神经反射使皮肤血管收缩。这样一来，出汗散热就会受阻，反而散热困难，你的体温就会升高。同时，皮肤血流量的减少突然增加了回流心脏的血流量，会增加心脏的负担。当身体从热环境转换到冷环境时，来不及适应和调整，往往容易感冒或引起胃肠痉挛。运动后肌肉疲劳和紧张程度增加，然后冷* * *，也可能引起抽筋。夏天出汗后要适当喝点咸白开水，然后休息1小时左右，做一些准备活动再洗个冷水澡。如果条件允许，最好洗个温水澡。
六不适合:果汁饮料吃药。
盛夏酷暑，人们汗流浃背，自然想喝点果汁饮料消暑解渴，防暑降温。但很多人可能不知道，果汁饮料会对某些药物的作用产生一些微妙的影响，有的甚至会产生不良反应，危害人体健康。果汁(尤其是鲜果汁)中含有丰富的果酸，果酸的主要成分是维生素C和柠檬酸，可导致许多药物提前分解溶解，不利于药物在小肠的吸收，导致药效下降。红霉素、氯霉素等抗生素和磺胺类药物遇酸性液体易迅速分解，不仅药效降低，还会产生有害中间体，从而增加毒性。