耳朵虽小，却可以在养生上做大文章

近年来，媒体和网络上不断出现白领因过劳死、早逝的报道。相关调查显示，80%以上的白领处于亚健康状态，这不仅与白领竞争激烈、压力大、超负荷工作有关，也与白领不重视保健有直接关系。

中医养生指出，养生其实并不复杂，也不会占用太多时间。关键是掌握方法，长期坚持。耳部按摩简单有效，是非常适合白领的日常保健方法。我来给朋友们介绍一下。

按摩耳朵等于按摩全身。中医理论认为，补肾可以有效刺激肾经，增强肾脏的能力，具有显著的补肾作用。肾是先天之本，是人体一切生理活动的原始动力。按摩耳朵不仅能滋养肾气，对身体其他器官组织也有突出的保健作用。所以历史上对耳部按摩非常重视，很多养生保健的古籍都有按摩耳部的记载。

现代全息理论认为，耳朵是人体的缩影，就像一个倒置的胎儿。人体的所有组织器官都能在耳朵上找到相应的反应点。即使短时间按摩耳朵，也会引起人体神经系统和内脏器官的反应，促进血液循环。从这个意义上说，按摩耳朵相当于按摩全身。如果长期坚持，保健效果会非常显著。

随着人们保健意识的提高，许多白领已经意识到健康的重要性。然而，由于工作繁忙，他们总是抽不出专门的时间来进行保健。其实随时随地都可以进行保健，不需要特别的场地和时间。按摩耳朵是这样的。最简单的方法是把手掌贴在耳朵上，从前到后揉耳朵60次。这个方法每次不超过3分钟，时间长了你就有感觉了。

然后是捏耳法，从耳垂开始，用大拇指和食指沿耳朵外缘向上捏，力度每次60下，能有效刺激耳朵的重要穴位，起到养生作用。

下班、散步、聊天、上厕所、坐车等活动后，可以花几分钟时间按摩一下耳朵，这样保健就会融入到生活的方方面面，让我们更健康、更长寿。