银耳红枣汤在子曰的实践

子曰银耳汤有很多制作方法。现在边肖推荐一款简单有效的银耳汤。先准备银耳5克，枸杞少许，红枣，冰糖。具体做法是将银耳用温水浸泡30分钟，冲洗干净，然后放入砂锅中，加入适量的水。先用大火烧开水，再用小火煮20分钟。将冰糖、枸杞、红枣放入锅中，再煮五分钟。

红枣有很好的补气作用，和银耳放在一起煲汤，滋补效果更好。需要准备10g银耳和一些红枣。具体做法是将银耳浸泡半小时，然后将银耳下面的根去掉，再用手将银耳撕成碎片。高压锅内放入1500g左右的水，将红枣和银耳同时放入锅中煮。水开后，再煮半个小时就可以关火了，凉一点就可以吃了。红枣银耳汤可以放在冰箱里保存，但是喝的时候需要加热。

注意月子的饮食:

女性在坐月子的时候对饮食的要求是比较高的，而且很多女性认为坐月子之后没有那么多限制，但是只要女性还在哺乳期，还是有很多需要注意的地方。

1，哺乳期的女性，不要吃韭菜、麦芽等能恢复乳汁的食物。很多女性认为人参对身体的补充非常有效，但是哺乳的时候最好不要吃。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，如鸽子、老母鸡等。

2.女性在哺乳期不应该吃含咖啡因的食物。咖啡因可以刺激神经系统。很可能通过乳汁进入孩子体内，对孩子的神经系统和心脏造成损害，还会引起消化不良。

3.少吃盐和味精。吃太多盐会增加肾脏的负担。而且味精会影响孩子发育，味精吃多了会让孩子智力低下，发育不良。

女性不仅要注意坐月子期间的饮食，即使坐月子后，只要还在哺乳期，也不能在饮食上为所欲为，以免对孩子产生不良影响。