压脚背有什么好处？

2.既能延长肢体线条，又能提高脚趾的稳定性，比如更稳定更快速的旋转，还能增强腿部肌肉群的爆发力。

3.压脚背时，可以双手扶墙等物体，以掌握平衡。双脚伸直脚背做脚尖练习，重复100-200次。

4.或者通过跪姿，双手支撑在身体两侧，抬高膝盖，保持双脚和脚背绷紧。掌握平衡后，慢慢把重心从手上转移到脚上。

5、经常进行以上练习，可以获得更好的效果。