晚上不吃饭是养生吗？

晚上不吃饭不是养生。不吃晚饭会导致失眠，伤胃，影响工作学习效率，降低大脑功能。所以晚上不吃饭不仅不健康，还有害健康。

经过一天的工作生活，体力几乎耗尽。如果不吃晚饭，不仅会觉得饿，还会让大脑一直处于兴奋状态，容易导致失眠。

如果不吃晚饭，饥饿会导致胃酸不断分泌，时间长了还会导致一些胃病。

大部分晚上继续加班的人都会消耗大量的精力。如果身体得不到能量补充，就会严重感到饥饿，注意力就会转移，从而降低学习工作效率和大脑功能。