节气立春，“生发”始于养肝护阳。

立春，也叫大春，是一年中的第一个节气。在初春季节保持健康就像建造一座高楼。基础打好了，房子才能坚固。这个时候要顺应春天的特点，意味着阳气生，万物复苏，重点保护阳气。在五行中，春对应木和肝，养肝护阳是春天健康开始的关键。我们做什么呢

有一句谚语，应该很多人都知道，“春捂秋冻”。虽然春天已经来了，但正是这个时候，立春的气温还没有到可以脱下棉衣的地步。气温变化很大。过早脱下厚重的棉衣，身体免疫力下降，容易引发各种呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。弹簧套的主要部位是背部、腹部和脚底。你还记得吗？

冬天晚起是可以的。立春后，我们应该遵循“早起晚睡，跟上一天”的原则，即太阳出来我们就起床。当然，这里的熬夜并不鼓励大家熬夜。晚上11点之前我们还是要睡觉的。

这个时候空气中的水分会比较多，湿气重。注意房间的通风。天气好的时候可以多晒晒被褥衣服。想必大家都喜欢暖暖地晒晒太阳，但也容易“打瞌睡”，而且越睡越困，可能会越累。另外，春天每天梳头也是一种很好的保健方法。

之前秋冬要养阴，春夏正好相反。这是为了滋养阳气。在五脏与五味的对应关系中，肝酸，酸性收敛，容易导致肝气过盛，而肝旺则容易损伤脾胃，不利于阳气的升发和肝气的泻下。所以，在立春的时候，要“随心所欲”，少吃酸性食物，多吃辛辣甜味的食物，如萝卜、黄花菜、香菜、百合、红枣、蜂蜜、桂圆等。值得一提的是豆芽、香椿芽之类有助于人体阳气的上升。葱、姜、蒜不仅能有调味作用，还有药用价值。

春季养阳，关键在“动”。不要在床上躺一天。建议多去户外运动。但老年人不宜过早锻炼。早晨气温低，雾还大，容易诱发感冒或哮喘。太阳出来后你应该出去锻炼。另外，最好是早饭后运动或者喝点热汤，早上起床后肌肉松弛，关节韧带僵硬。运动前注意热身，以防意外。

春天，肝阳旺盛，谁都容易急躁。这个时候，就需要冷静。众所周知，生气伤肝，所以立春后养肝要感觉舒服。抑郁症会导致肝气郁结，影响肝脏的通便功能。