脾肾怎么吃？

2.核桃:能补肾固精，温肺平喘，还能益气养血，润燥润肠。

3、红枣:秋季吃红枣是滋阴润燥、益肺益气的进补食品。如果能和银耳、百合、山药一起吃，效果会更好。

4.苦瓜:苦瓜具有清热去火、解毒明目、益气填精的作用。

2、能健脾补肾的菜肴食谱1、羊肉汤:熟瘦羊肉80g，刀背切成泥，放入碗中，注入羊肉汤60ml，加入少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀，然后放入笼中蒸45分钟，趁热食用。

2、辣椒鸡丁:100克辣椒，捣成拇指指甲大小；鸡胸肉60克，切成丁，用料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨熟，放入油锅炒至九成熟，再将辣椒放入油锅炒至七成熟，放入鸡丁，翻炒，装盘，鸡汤加适量盐、味精，将汁淋在鸡丁和辣椒上，趁热食用。

3.核桃粥:核桃仁30克磨成糊状，注入50毫升热水拌匀，滤汁；籼米50克煮粥。饭煮烂后，加入核桃汁，再煮。没有核桃生成油气的时候，可以趁热吃。

3、能健脾补肾的食疗食谱1、姜烤狗肉:狗肉1000g、熟附子30g、姜150g。

制作:将狗肉洗净，切成小块；生姜洗净煨熟。将熟附子放入纱布袋中，扎紧袋口，放入砂锅中，加水，煎约2小时。加入狗肉、姜、葱和水，继续炖2小时左右，以狗肉熟为准。适当加入精盐、味精、胡椒粉等调料。

2、羊肉虾汤:羊肉250克，虾25克。

制作:将羊肉洗净，去血，煮熟，切成薄片，与虾一起放入砂锅中，加水，加适量姜、葱、盐、胡椒粉。先用武火煮沸，再用文火煨30分钟左右，以羊肉熟烂为度。

功效:温补脾肾，补虚强身。用于治疗脾肾阳虚、阳痿早泄、久不愈、面色苍白、头晕目眩、神疲乏力、腰膝酸软。

日常生活中如何保护脾脏1，揉脉:脾主运化，脾胃虚弱会导致运化不畅，导致体内水湿停滞。揉脉一方面会健脾壮阳，另一方面会使腹部两侧的胆经阳气得到补益，迅速化解小腹积聚的水湿。当然，如果你觉得搓脉不够用力，也可以用手握成拳敲。对了，这个方法治疗便秘也很有效，可以说立竿见影。

2、脚功:即脚尖着地，脚跟抬起，能抬多高就抬多高。胃经从脚的第二趾和第三趾之间经过，胃经的原点也在趾的关节处。肠胃功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚走，也可以试着踮着脚走十分钟。记得踮起脚尖尽量高，这样效果会好。

3、吞咽唾液:唾液其实是人体内最好的健脾和胃的药。中医认为，唾液可以“润五脏、悦肌肤、健牙齿、强筋骨、行气活血、延年益寿”。春秋时期老子认为灵丹妙药虽好，但不如津液重要。古代保健学家陶弘景也说:“食玉泉者，能延年益寿，除百病。”

肾1的保养方法。每餐选择鸡肉、猪肉或鱼就够了。

2.鸡蛋和豆制品也可以代替肉类。蛋类菜肴中有鸡蛋或豆制品时，应适当减少肉类的摄入。

3.丰富单调的面食，如在阳春面中加入一个茶叶蛋或干卤水，用一盘炒蔬菜或海带代替一盘大肉炒面，可以减少肉类，增加蔬菜摄入量。

4、吃火锅时，多放蔬菜，如:蘑菇、金针菇、大白菜、青菜、生菜、菊花等。除了牛羊肉，还有海鲜、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等。也被认为是肉类，应该适量食用。

5、均衡饮食，避免营养不良引起的免疫力下降，减少患病几率，可以间接避免对肾脏的损害。

6.平时不要经常暴饮暴食，这样可以避免过多的代谢废物停留在体内。

7.喝适量的水，不要憋尿。每天喝1500 ~ 2000 ml的水，每天的尿量保持在1500ml左右。

8.饮食上不要强调味道，少吃不健康的腌制品或其他加工食品。