少吃和多吃各有什么好处和坏处？

少吃多餐也可以缓解压力，这是工作中不可避免的，适时吃点东西可以振奋精神，缓解工作压力。

少吃多餐还可以缓解肠胃压力，给身体足够的时间消化吸收吃进去的东西，抑制体内脂肪和多余物质的堆积。

少吃多餐也有助于身体排出废物，不仅可以减肥，还可以排毒养颜。

少吃多餐还可以降低胃肠压力，让营养更好的吸收，促进肌肉生长，还有一些特殊的疾病，比如糖尿病，胃肠疾病，需要少吃多餐。

缺点:

如果没有足够的时间，是很难实现的。

扩展数据

要实现合理的保健，我们可以借鉴宋美龄的保健方法:

1，少吃多吃。美玲很注重饮食质量，多餐少吃。

2、坚持每天灌肠。宋美龄没有便秘，但他每天睡觉前都要灌肠。

3、坚持按摩。宋美龄总是保持她的皮肤像大理石一样光滑干净。原因之一是她坚持每天按摩。

4.虔诚的信仰。每当有熟人来看她，在她面前夸她多么能干的时候，她都淡淡一笑，引用圣经，回答说:“我要打的仗已经打了，我要走的路已经过了，权、名、利都散了。忘掉这一切吧！”

5.读书，绘画，书法。阅读书刊是宋美龄多年的习惯。她必须每天阅读纽约的主要英文报纸。业余时间，我画国画，写毛笔字。

参考资料:

人民网-宋美龄为什么能活到106岁？少食多餐，坚持按摩。