晚上失眠怎么治疗？
龙眼肉性质温和，有滋补作用。龙眼肉是补血养心的佳果，也是健脾益寿、增长智慧的重要药物。可用于治疗心脾两虚、气血不足引起心悸、失眠、多梦、健忘。
用桂圆煮成米粥或鸡蛋桂圆汤，能补血益气，对体虚健忘、神经衰弱、思虑过度引起的失眠、惊悸，或更年期妇女失眠、心烦、多汗有很好的疗效。
2.萱草属植物
黄花菜又名“安神菜”，有安神的功效。除了煮汤，还可以和其他菜一起炒成各种美味菜肴。在改善失眠症状时，主要是坚持一日三餐喝黄花菜汤。
烹饪时，先将黄花菜用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，然后加水用武火煮沸，再继续用小火煮30分钟，滤渣取汤，加盐适量。
3.樱桃
樱桃富含维生素。研究表明，睡前喝一杯樱桃汁可以有效改善长期失眠的状况。无论是鲜果、干果还是果汁，樱桃都具有抗炎作用，而且还富含褪黑激素，可以调节睡眠。
4.葵花籽
瓜子的营养价值很高，维生素、蛋白质、油脂含量极高。瓜子有镇定情绪、防止衰老、预防成人病的作用；可用于治疗失眠、改善记忆力、预防癌症、高血压、心脏病等。此外，葵花籽含有某种油脂，对皮肤、眼睛和大脑也有好处。
5.火鸡
吃火鸡可以缓解失眠。色氨酸是一种重要的氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。许多研究表明，失眠患者的色氨酸水平较低，而火鸡和鸡肉富含色氨酸。每天吃85克火鸡肉，就能满足每天对色氨酸的需求。
6.大枣
酸枣是一种传统中药，酸枣仁以助眠闻名。将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有持续镇静作用。
对血虚引起的焦虑、失眠或心悸有很好的效果。酸枣仁含有大量的脂肪油和蛋白质，还有白桦醇和白桦脂酸两种甾醇。
推荐减肥食谱1，葱花红枣汤。
准备红枣20颗，大葱8根。红枣洗净，加水中火煮，记得加葱白，小火煮，煮好后食用，温服服用1-3次，每日1次。葱红枣汤具有祛风散寒、健脾养心的功效，有助于治疗神经衰弱引起的失眠多梦。
2.莲子桂花冰糖汤
准备莲子120g，冰糖150g，桂花15g。莲子用冷水浸泡，锅里加水煮，待快熟时加入银耳、冰糖、桂花，煮一会儿，倒入碗中即可饮用。莲子桂花冰糖汤具有滋阴润肺、健脾安神的功效，适用于慢性病引起的失眠患者。
3.人参猪脑五味汤
准备猪脑、人参、五味子、麦冬、枸杞、生姜和少许盐，一起清洗干净，放入锅中，加水煮沸，炖3小时后加盐即可食用。具有益气养阴、安神健脑的功效，适用于肾阴不足、心肺不足的人群。
有哪些安神助眠的饮料？1，牛奶
每晚睡前喝1杯热牛奶，可以安神助眠。这是因为牛奶中含有能使人昏昏欲睡的L色氨酸，以及少量的吗啡。
这些物质可以起到一定的催眠作用，尤其是L-色氨酸，是很多安眠药中的物质成分。能抑制神经紧张，安神助眠，无任何副作用。
2.红葡萄酒
红酒被称为“美容圣品”，不仅能帮助美容养颜，还能帮助睡眠。睡前喝一点淡红葡萄酒，可以起到镇静的作用。
红酒含有维生素、糖和蛋白质三种营养元素，是维持人体生命活动的基本元素。而且红酒中还有葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等有机成分，能有效调节中枢神经，放松肌肉，促进血液循环。对于经常用脑过度或失眠的人来说，可以缓解疲劳，帮助入睡。
3.蜂蜜水
失眠的人可以每天晚上临睡前取1勺蜂蜜放入1杯温水中，搅拌均匀后饮用，可以加快睡眠。
蜂蜜具有快速消除疲劳、缓解神经紧张、促进睡眠、增强身体抵抗力的作用，经常食用还能改善便秘、口臭等症状。而且晚上喝蜂蜜水还能美容健康，补充体内各种微量元素。
喝什么茶有助于睡眠1，侧柏
性平，味甘，能入心经、肾经、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效，适用于头晕目眩、面色苍白、唇钉苍白、惊悸盗汗、便秘等症状的失眠患者。
用法:取柏子仁5g，水煎服，晚上睡前一次性服用。
2.莲藕茶
一碗藕粉和一碗水倒入锅中，不断搅拌。搅拌均匀后，可加入适量冰糖作为茶饮，有养心安神的功效。
3、桂圆百合茶
龙眼肉和百合非常适合中午后饮用，有安神定志的作用。
4.酸枣仁
性质温和，味甘，能入心经、肝经，有养心安神、益阴敛汗之功效。适用于伴有烦躁不安、心悸、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。
用法:取酸枣仁15 ~ 30g，捣碎，水煎后服用，晚上睡前可一次性服用。
5、远志
性质温和，味苦。能入肺经、心经，有宁心安神、化痰开窍之功效。适用于健忘、心悸、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者。
用法:取远志3g，水煎服，晚上睡前可一次服用。
6.莉莉
性微寒，味苦，能入心经、肺经，有润肺止咳、清心安神之功效。适用于伴有慢性咳嗽、痰中带血、乏力、心悸、多梦、精神恍惚等症状的失眠患者。
用法:取百合15 ~ 20g，水煎服，晚上睡前一次性服用。
7.蜂蜜茶
40℃以下的温水或冷水稀释后食用。
8.合欢皮
性质温和，味甘，能入心经、肝经。具有安神解郁、活血消肿的功效，适用于伴有抑郁、烦躁、健忘等情志抑郁症状的失眠患者。
用法:取合欢皮10g，水煎服，晚上睡前一次性服用。
9.龙眼茶
龙眼肉能补心脾，养血安神，可防治失眠、健忘、神经衰弱。
10，玫瑰花茶
干玫瑰花茶，用开水冲泡，有很好的香味和缓解抑郁的效果。
温馨提醒你睡前不要喝太多的茶。你可以喝这些保健茶来帮助调节睡眠，改善身体症状。
什么中草药泡水治失眠1，琥珀安神？
琥珀味甘，性平，温心，归肝、膀胱经。其中所含的琥珀酸具有中枢抑制、镇静、抗惊厥、降低体温和镇痛作用。
琥珀配合朱砂、远志、石菖蒲、男星、茯苓、茯苓、党参，能起到宁心安神的作用，治疗精神损伤、心神不宁、心悸失眠、多梦健忘。与羚羊角、党参、茯苓、远志、甘草、金箔配伍，用于治疗肝阳上扰所致的心悸、失眠。
2、酸枣仁养肝安神
酸枣仁味甘酸，性平，归肝、胆、心经。
酸枣仁含有大量的脂肪油和蛋白质、两种甾醇、两种三萜、酸枣仁皂甙、大量的维生素C，具有镇静催眠、降温止痛的作用。
与当归、何首乌、龙眼肉配伍，能补血安神，治疗心肝血虚引起的心悸。与茯苓、知母、川芎、甘草配伍，可养血安神、清热除烦，主要用于阴虚内热所致的虚劳不安、头晕目眩、咽干口干；与龙眼肉、当归、党参、黄芪、茯苓、远志等配伍。改善心脾两虚引起的心悸失眠；用柏子仁、麦冬、茯苓、丹参、远志、生地、党参等。本品能滋阴养血、强心安神，常用于治疗心悸失眠、心肾两虚、阴血不足、虚火内扰所致的精神疲劳。
3、柏子仁养心安神
侧柏叶味甘、平、温心，归肾、大肠经。
柏子仁含有少量的挥发油、皂甙、植物甾醇、维生素A、蛋白质等。具有镇静催眠、通便、改善记忆障碍、降低心率的作用。
柏子仁配以酸枣仁、远志、茯苓、五味子、炙甘草、党参、当归、黄芪、川芎、肉桂、法半夏，具有益气安神的功效，常用于治疗心血不足引起的心悸、失眠、多梦等症。
4、远志宁心安神
远志胃苦，辛，性微温，归心、肾、肺经。
远志含有皂甙。水解后可得到远志皂苷A、B、C、D、E、F、G，远志酮I和II。远志具有镇静、催眠和抗惊厥作用。
远志配菖蒲、血竭、茯苓、茯苓、朱砂、党参安神，主治心肾不交引起的焦虑、惊悸、失眠、健忘；配伍党参、茯苓、菖蒲等。，能益气养心，集中精力提高智力，可用于改善心气不足，畏怯，惊悸健胃，痰阻引起的夜间睡眠不安等症状。