美容养生粥女性必备的3款养生粥产品

做法:鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，糖少量。先将白米和白扁豆用清水洗净，备用。鲜山药洗净后，去皮切块。往锅里加水，煮沸。将大米和白扁豆加入锅中。当它半熟时，加入山药片，煮至熟透。早餐加一点糖。

2.燕麦粥和南瓜粥

做法:南瓜150~200g，燕麦50 g，燕麦米洗净，用清水浸泡至少30分钟。南瓜去皮，切块。将泡好的燕麦片放入砂锅中再加入适量的水(煮粥时比平时稍微多加水)；大火烧开后盖上锅盖，转小火焖30分钟以上；米饭煮好后，可以加入南瓜，煮10分钟到15分钟。

3.芝麻粥

黑芝麻适量，粳米100克。先把黑芝麻洗干净。如果芝麻太小，可以用纱布清理。将洗净的芝麻晒干，炒熟，磨碎。一次取黑芝麻30克，粳米100克，煮成粥食用。