古武花茶养生系列

《礼记》中记载“春吃麦，夏吃粟，秋吃麻，冬吃粟”，意思是吃五谷杂粮也要注意随季节变化而调节。人类的饮食和吃正确的谷物可以保护五脏。但是怎么吃五谷杂粮比较好呢？

小源粗粮整理了八个粗粮保健配方，一定要对症吃！

美人美人，多吃这些:

1，养血护肤:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃。

2、美容:薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根。

3、皮肤美白:葡萄籽、燕麦、小麦胚芽、白芷、茯苓。

4、润肺美白:燕麦、花生、薏米、糙米。

瘦身和多吃:

1，排毒瘦身:绿茶，花生，大麦，黑豆，糙米，南瓜子

2、瘦身减肥:山药、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。

安神助眠:

1，安神助眠:莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。

2、养心安神:小米、莲子、芡实、小麦、糙米、大豆、燕麦、黑芝麻。

头发生长和变黑:

1，盛迪乌发:何首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实。

2、黑发养生:大麦、花生、玉米、小米、山药。

谜题与大脑:

1，聪明智能:玉米，黑糙米，花生，薏米，红枣，核桃，莲子。

2.健脑益智:核桃、大豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻。

排毒通便:

1.排毒通便:黑米、大豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻。

保持健康:

1，强身壮骨:小米，黑米，花生，黑豆，枸杞。

补血:

贫血补血:红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、何首乌、红豆、阿胶。

补血益气:花生、红枣、红豆。