你知道有9种饮料适合夏天喝吗？

夏天很热，所以很多人喜欢喝饮料。夏天应该喝什么饮料？适合夏天喝的饮料有哪些？下面我整理了九款适合夏天喝的饮料。让我们看一看。

适合夏天喝的九种饮料。

茶

茶被认为是一种天然的解毒饮料。喝茶往往是促进消化排毒的好方法，饭后喝茶是减肥的好习惯。所以，在两餐之间喝茶是一种非常有效的排毒减肥方式。最有效的排毒减肥茶有蒲公英茶、薄荷茶、姜茶、绿茶等草药茶。其中，蒲公英茶对保护肝脏、净化血液、排出体内多余毒素有着非常重要的作用；姜茶可以通过发汗达到排毒的效果；此外，绿茶中所含的儿茶素有助于加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除有很大的帮助，这也是它受到减肥者欢迎的主要原因。

柠檬汁

柠檬水是最受欢迎的减肥饮料之一。每天早上空腹喝一杯柠檬，可以帮助你排出体内残留的多余代谢物，是快速减肥的好方法。另外，柠檬水制作非常方便，不会耽误你的工作时间。

卷心菜汤

肝脏是身体排毒的重要器官，而大白菜是可以让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食物。吃白菜减肥最好喝白菜汤。另外，也可以参考一些减肥食谱，将白菜汤和果汁混合，会更美味。

白开水

众所周知，多喝水是最好的排毒方式。便秘往往是因为饮水不足造成的，长期便秘也是导致肥胖的主要原因之一。因此，每天保持足够的水分。

稀释的醋

大量喝醋对胃的刺激太大，但稀释的醋对减肥非常有益。醋富含氨基酸、一些糖酵解酶和各种不饱和脂肪酸。经常喝稀释的醋可以促进肠道蠕动，降低血脂，中和毒素，维持肠道环境的生态菌群平衡。

蜂蜜酒

研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。每天早餐后40分钟，晚上睡前40分钟喝一杯蜂蜜水，可以帮助你轻松快速减肥。

绿豆汤

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体正常代谢，是排毒减肥的佳品。

益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性欢迎的减肥饮品。每天饮用益生菌酸奶，具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、活化肠道、抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织的构建、防止脂肪堆积的作用，是减肥者的最佳饮品选择。

豆浆

豆浆不仅营养丰富，热量低，还有助于刺激脂肪燃烧。豆浆中的蛋白质、异黄酮、糖缀合物等成分会不断刺激你体内脂肪细胞的燃烧。喝豆浆至少可以让你体内的脂肪燃烧率提高2倍。此外，豆浆还是一种健康饮品，可以帮助排出体内毒素。

夏天喝五杯可以降血压。

丝巾丝瓜汤:

凉拌蛰皮是大家比较熟悉的吃法，但是高血压患者可以尝试用蛰皮煲汤。将30克海蜇皮和500克新鲜丝瓜放入水中煮沸。水开后加入10克虾米，煮至丝瓜变软。中医认为，海蜇皮可以滋阴平肝，软坚化瘀，而丝瓜有助于清热凉血，平肝熄风；这两种成分，再加上补肾补钙的虾皮，对高血压患者非常有益。

玉莲大喝一声:

玉米须60克，莲子心5克，水煎服当茶，具有清热安神的作用，适用于高血压、神经衰弱患者。中医认为，玉米须具有利尿、消肿、清热、平肝利胆的作用，对防治高血压和动脉粥样硬化有一定的疗效。莲子还有显著的强心作用，可以扩张末梢血管，降低血压。

冰糖醋酸饮料:

醋对高血压患者的好处不用多说，可以软化血管，降低胆固醇，但是直接吃醋总是有点太酸。不妨在醋中加入一些冰糖，做成冰糖醋饮料。将500克冰糖加入100毫升老陈醋中，搅拌使其溶解，然后储存在瓶中备用。每次取出2汤匙，慢慢吞服，既能滋阴平肝，又能祛瘀通脉。比较适合夏天降温降压。

菊花决明子茶:

将15g决明子加水煮沸15分钟，过滤，浸泡6g菊花泡茶。药理研究证明，菊花与决明子合用能降低血胆固醇和血压。夏天用菊花、决明子泡茶，对肝火旺盛、头痛、目赤、烦躁、口渴、多汗的高血压患者大有裨益。

山楂荷叶:

将15g山楂和12g荷叶一起熬制后代茶。在许多医学书籍中，荷叶被用来预防和治疗高血压，现代药学研究表明，荷叶中含有一种叫做槲皮素的成分，可以在短时间内扩张冠状血管，改善心肌循环，降低血压。此外，荷花还能清热解暑，健脾开胃。山楂的作用很多，扩张冠状动脉、舒张血管、降血脂、降血压，大家都知道。因此，这种茶适合高血压、高血脂患者在夏季饮用。

夏天必瘦的四种饮料

西瓜皮汁

在炎热的夏天，我们都喜欢吃一个西瓜来解暑。吃完好吃的西瓜不要轻易把皮扔掉。西瓜皮中含有的瓜氨酸具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分。水肿mm不妨试试。

原料:西瓜皮

做法:将西瓜皮外面的硬皮剥掉，留下绿色的中间皮，然后放入水中煮至变软，用榨汁机榨汁。也可以加入适量的蜂蜜调节口味。

西红柿和柠檬汁

夏天最好的消暑美白方法就是来一杯番茄柠檬汁。柠檬含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的产生。而西红柿则有降血压、清热解毒的功效。两者混合，加上适量的蜂蜜，可谓强强联合，斑点无藏身之地！

材料:西红柿2个，柠檬2个，蜂蜜适量，凉开水适量。

做法:将去皮的西红柿切块，放入榨汁机中，加入蜂蜜，用冷水搅拌，最后加入柠檬汁和冰块。

柠檬盐水

Mm们应该知道柠檬中的维生素C有美白养颜的作用，但是夏天气温高，出汗多，体内盐分减少，体内渗透压就会失去稳定性。多喝盐水可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。下面介绍一下这款美白防暑柠檬盐水。

配料:柠檬、盐、冰水。

做法:只需将新鲜柠檬洗净切片，然后加入少许盐，放入冰箱冷藏3-4天即可。取出后加入冰水即可饮用。夏天喝，绝对清凉。

苹果豆浆

如果说柠檬卤水是夏天的运动饮料，那么苹果豆浆就是营养饮料。是啊！你没听错。真的是苹果豆浆。大豆富含氨基酸，苹果富含膳食纤维。这种饮料一定会让你爱不释手。

原料:豆浆、苹果、牛奶、蜂蜜。

做法:取一个新鲜苹果，去皮去核，将果肉、纯牛奶、少许蜂蜜和调好的豆浆放入搅拌机中，搅拌至成浆状即可饮用。

也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨代替苹果。这种豆浆加入牛奶和水果后营养丰富，同时用蜂蜜代替糖也降低了热量。

冰糖醋

夏天人多喝水，胃酸相应减少，食欲下降。适量的醋可以增加胃酸的浓度，刺激食欲，帮助消化，去除油腻。如果不小心吃多了，这种饮料就能派上用场。

原料:陈醋200克，冰糖适量。

做法:将冰糖加入醋中，然后加水搅拌至冰糖融化。注意不要喝，直到它被稀释，否则你的胃会感到恶心。

芒果芦荟酸奶

喝这种饮料长痘痘的Mm要仔细看。芦荟具有神奇的消炎、镇静、修复作用，对容易长痘痘的皮肤有一定的改善作用。芒果富含胡萝卜素，能活化细胞，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙干燥。本来芦荟汁的味道会比较苦，但是芒果的甜味正好中和了这个缺点，再加上醇厚的酸奶，美肤的功效都在这种美味的能量饮料里了！

材料:芒果1，芦荟1，酸奶1小瓶，蜂蜜少许。

做法:将去皮去核的芒果和透明芦荟肉放入榨汁机中，然后倒入酸奶和蜂蜜，制成果汁饮用。