补充活力的食物有哪些？
麻雀-麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素B1、维生素B2等。据《食补秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精，暖腰膝，通阳道，减大便，治女子血性带下。”中医认为麻雀肉能滋阴填精，是壮阳填精的佳品。适用于治疗肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频、五脏气虚等症。用雀肉烤熟食或泡酒，有温阳的功效。对阳虚、阳痿、早泄、带下有很好的疗效。雀蛋和雀脑也有很好的滋补作用。麻雀脑能补肾益耳，熟食能治男性阳痿遗精；鸟蛋有补肾壮阳，滋阴的功效。对阳痿、腰痛、精液冷淡有疗效。麻雀肉性热，不适合春夏患有各种热病、炎症的人食用。
羊肾——羊肾也叫羊肾。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁和磷。其味甘，性温。具有养血壮阳、补肾功效。《日本本草》说，羊肾能“补虚、弱阴、壮阳、益肾”。适合肾虚阳痿人群食用。
枸杞——枸杞也叫枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、甜芋头碱、铁、钾、锌、钙、磷。中医认为，枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有补肝肾、益视力、养血润燥、养颜美容、补元乌发之功效。是改善男女性功能的健康药物。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、阳痿、面色晦暗、头发干枯、腰膝酸软、阴虚咳嗽、老年人口渴等。现代医学研究发现，枸杞具有增强免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤衰老等作用。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容皮肤，提高性功能。枸杞有兴奋神经作用，性欲亢进者不宜服用。
松子——松子是重要的壮阳食物。中医认为，松子味甘，性微温，有壮阳补骨、养血养颜、润肺止咳、润肠通便的功效。现代医学研究发现，松子含有较多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体、提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、保湿美容、增强性功能的作用。是中老年人的滋补保健食品。对厌食、乏力、遗精、盗汗、多梦、体虚、勃起不足有很好的效果。松子含有油脂，可以滋养皮肤，使皮肤细腻柔软。
麻雀蛋——麻雀蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷和钙。中医认为，麻雀蛋味甘、咸、温，有补精血、壮阳强肾的功效。适用于精血不足，四肢不温，怕冷者。肾阳虚引起的阳痿、精血不足引起的闭经、头晕、面色不佳的人常吃麻雀蛋，具有强身健体、美容养颜、增强性功能的作用。阴虚阳亢者不宜吃麻雀蛋。
补肾气方
中医认为，人的生长、衰老与肾气密切相关。可以说，衰老与否、衰老速度、寿命长短，很大程度上取决于肾气的强弱。肾气旺盛时，人不易衰老，衰老速度慢，寿命长；另一方面，肾气衰导致衰老早，衰老快，寿命短。正如我国著名医学家叶所说，“人老了，下一元先亏。”这里的下元指的是先天的元气，而元气藏于肾，说明肾气虚，所以人体变老。可见，延年益寿的关键在于你能不能保养人体肾气，那么有哪些偏方、验方可以保养肾气呢？
[甲方]
鹿肾1，肉苁蓉30g，粳米100g，葱、椒、盐。鹿肾去筋膜，洗净切碎备用。将肉苁蓉切碎备用。粳米洗净，放入锅中，煮至半熟，加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、盐，再煮至粥成。
本方具有补肾壮阳、益精填髓的功效。适用于体虚劳损，肾虚阳痿，耳聋耳聋，宫寒不孕。
此方出自盛慧芳，原方用于“五株七伤，阳虚，益气”。是补肾的常用方剂。如果长时间憋气，或因久病久病，肾虚精亏，阳虚衰耗，就会出现劳损、阳痿、宫寒不孕等。宜补肾壮阳，填精填髓。鹿肾为主方，补肾填精，温肾壮阳；以肉苁蓉和粳米为辅料，肉苁蓉补肾阳，益精血，粳米补虚益损。当所有材料一起使用时，补肾的力量更强。本方既能壮阳，又能益精，补肾力强，尤其适用于阳痿或宫寒不孕。其他肾虚证也可以吃。
《食约》载鹿肾粥，与鹿肾、粳米、豆豉同用，用于“肾虚耳聋”。《调病饮食辨》载鹿肾粥，用于“肾虚诸症”。虽然本精、猪肾粥、羊肾粥都可以补肾，但以本品最为重要，其次是羊肾粥、猪肾粥。
[第二方]
50克玉米。将小米洗干净，放入锅中，加水，大火烧开，小火煮至粥熟。
本方有益于补肾、清热利湿。适用于虚弱劳损，脾胃虚热，泄泻泄泻，热淋。
此方出自《本草纲目》、《医通》、《食疗辨病》等。原方用于补腹、补虚、开胃、热痢热淋，为补虚清热常用方。病久不治，肾虚耗，则虚见之；脾胃虚热，运化异常，见泄泻；下焦虚热，膀胱气化不利，可导致淋证。治法宜益肾补虚，清热利湿。此水晶只用小米一味，益肾补虚，清热利尿，简单有力。此水晶长于清补，虚热之人皆可食用。
此方用于清痢止痢，宜用陈年小米。
[第三方]
麻雀1，小米50克，葱白适量，白酒适量。将麻雀去毛取肉，切块，煎至熟，加适量白酒煮熟，加水，加米煮粥，1-2煮粥，每日两次。
麻雀是文鸟科麻雀的整只或肉，也被称为家雀和家贼。味甘温，善壮阳益精，暖腰膝，减少排便，是增强男性性功能，治疗阳痿的常用保健食品。
方中以麻雀为主，辅以小米健脾养胃，滋润筋骨；洋葱是白色和温暖的，激发阳气；借助酒，助肾助阳，以增强麻雀之功效，四相合为补肾壮阳之方。原方用于“脏腑虚损，形体消瘦，阳气虚弱”的症状。经常食用本品可以强身健体，提高性功能。用于男性阳痿、早泄、不孕、女性性冷淡。不孕症可以调养。《养老献亲书》也有这方面的内容。
本品性温，阴虚内热者不宜食用。
[第四方]
狗肉1000克，糯米1000克，酒曲适量。将狗肉洗净，煮熟，捣成泥，糯米煮成千米，与狗肉泥拌匀，待凉，加入适量酒曲，发酵成发酵酒。每天早上空腹喝20-30 ml。
狗肉是犬科动物的肉，也叫狗肉。除了蛋白质等营养物质外，还含有嘌呤、肌肽、钾、钠、氯等化合物。狗肉味咸性温，能滋补肾气、壮阳、强腰膝、暖下半身、健脾胃，最适合身体不虚弱的人食用。加糯米和酒曲酿酒，有助于元阳之气，滋养中焦之气。全方大补元气，温肾助阳，健脾养胃。元阳虚弱阳痿、早泄、遗精者可酌情选用。
不适合有阳、火、热的人。
[吴芳]
栗子肉100克，干藕粉25克，桂花2克，蜜饯青梅半个，玫瑰2瓣，糖适量。将栗子肉洗净，切成薄片，放在高火上，放些水，烧开，倒入栗子肉和糖，再次沸腾时撇去浮沫；将干藕粉与水混合，均匀倒入锅中，做成菱汤时出锅放入碗中，将青梅切成薄片放在汤面上，再撒上桂花和玫瑰花瓣。
本方具有补肾益气、健脾开胃、活血化瘀的作用，适用于脾胃虚弱的更年期人群。
[第六方]
1白鸭，去肠洗净，用黑芝麻、桃仁、桑葚、莲子加水、芡实、红枣、薏米各20克，糯米适量(以填饱鸭肚为准)，盐、黄酒、味精适量。用黑芝麻、桃仁、桑葚、莲子、芡实、红枣、薏米填满鸭子腹腔，然后加入糯米至腹腔内布满线头，放入汤盆中，加入盐、黄酒、味精和水，放入蒸笼中蒸熟，食用前脱去线头。
本方可补肾、健脾、固齿，尤其适用于慢性体虚、消瘦、牙龈萎缩者。
[齐芳]
栗子、粳米、冰糖各100克，清水1000克。将栗子用刀切开，去壳取肉，切成碎米粒，粳米洗干净。锅里放水，栗子火上煮，加冰糖煮粥。
本方补肾益气，加厚肠胃，对肾虚引起的牙齿无固有疗效。
[第八方]
当归(酒浸)、川芎、荆芥穗、香附、白芍、枸杞子、熟地黄各75克，川牛膝(酒浸)60克，阿莎丽9克，补骨脂45克，升麻15克，青盐9克。将末，用陈米连枷克，煮成丸，阴干，封于瓦罐，炭火或桑柴，烧成灰，磨成粉，装于铝盒中。早上用粉擦牙齿，然后用温水漱口，咽下去。
这个药方是顾迟补肾散，适用于肾虚、牙齿不稳的患者。
[方九]
鹌鹑1，枸杞30g，杜仲15g。三种水煎取汁，喝汤吃鹌鹑。
本方能补益肝肾，强腰膝，强筋骨，适用于肝肾不足引起的腰膝酸软，牙齿不稳者。
[方石]
野草、生姜、柳树皮(刷去表面青皮，取里面白皮)、牛膝(去苗)、大蒜子、生地、菟丝子、五倍子、麻疯树、皂角各1。* * *研成细末，装入瓶中，用盐拌泥封瓶口，火中烧1天，土中埋半天(选择阳湿地，挖深一点)，取出在户外暴晒3夜，白天阴凉处使用，避免日晒；研磨成细粉，过筛备用；每次使用时，将手指蘸上药粉，在牙齿上擦拭。过一段时间，用清水洗掉，一天两次。要坚持擦拭法，不要半途而废。
本方补肾益气，能使牙齿紧实、光滑、洁白。