发酵功夫酵素治疗便秘和碧生源哪个好？

便秘可以适当吃一些萝卜，脾胃虚弱不适合吃萝卜，可以吃红薯，每天吃红薯可以有效缓解便秘。太极，瑜伽，广场舞都对便秘有好处。

采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水加强对结肠的刺激，养成良好的排便习惯，如早晨排便，感觉舒适时及时排便，避免强迫排便，增加活动量。治疗时应注意清除直肠远端过多的粪便；要积极调整心态，这对获得有效的治疗极其重要。