羽毛球有什么好处？

首先，锻炼你的视力

人们练习羽毛球的原因很简单:因为打羽毛球时双方都要时刻观察对手的挥杆和高速飞行中的球，而眼睛会在高速飞行中紧紧追着球，眼睛的睫状肌会不断收缩和放松，这就大大促进了眼球组织的血液循环，从而提高了睫状肌的功能，长期锻炼可以提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是用眼过度的人，如果能坚持打羽毛球，视觉灵敏度会有明显的提高。

第二，放松肌肉，促进血液循环

羽毛球和篮球、网球、乒乓球一样，都是强体力运动，技术占40%，体力占60%。即使在寒冷的天气里，比赛后全身也会出汗，尤其是春秋两季，对身体起到调节平衡、促进新陈代谢的作用，对预防心血管疾病、强身健体非常有利。

三、颈椎病(肩)的治疗

参加羽毛球运动，手和肩的动作要协调，尽量拉球。头要抬，肩膀要动，每天坚持打一个小时以上，就很难形成骨质增生。所以颈椎病和肩周炎都很难产生。

四、排毒养颜

长期打羽毛球的同志，脂肪少了，走路轻松了，变年轻了。每天出汗排出体内毒素，让你排便顺畅，让你出汗排出毒素，对脾脏预防痛风非常有益。

五、全身锻炼

羽毛球也很适合减肥的人。在羽毛球运动中，需要不断地利用手腕和手臂的力量来握拍和挥拍，充分地活动踝关节、膝关节、髋关节等部位，所以对全身肌肉和关节的锻炼是足够的。而且在捡球、接球的过程中，会不断弯腰、抬头，让腰腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

第六，增进友谊

通过球类运动和比赛，不相识的人互相了解，了解对方的性格，真正和球交朋友，友谊长存。

七、提高技能

通过球友组织比赛，激发技能训练，球友相互学习，共同提高。

八、快乐娱乐

健康专家说，一天笑三次，对人的精神安慰和促进五脏活动非常有益。能祛浊祛邪。羽毛球只要发球，打一场比赛，就要笑十多次才能让人开心。

九、身体敏感

球员精力充沛，细腻，灵活，勤奋，羽毛球运动员，关节和骨骼都用上了，采取抽挂结合，方球，左右勾手，百变，使身体灵活多变。

十、健脑增智

羽毛球运动员要动脑打球，不是不动脑打球，而是先动脑打球，研究对方的弱点和致命的地方，因人制宜，以人为本，坚持以自己为中心，以主动为动力，以速度为法宝，以胜利增加信心。